Batido de Piña y Mango
Refrescante, tropical y rebosante de sabor, el Batido de Piña y Mango es el máximo deleite de sol en un vaso, tan placentero de sorber como nutritivo. Con trozos vibrantes de piña y mango, un plátano maduro cremoso y un toque de jugo de naranja y leche de coco, este batido combina la frutosidad agridulce con una textura suave y aterciopelada. El toque opcional de miel añade una pizca de dulzura personalizable, mientras que los cubitos de hielo aseguran que cada sorbo sea fresco y vigorizante. Perfecto para el desayuno, un tentempié de la tarde o un reabastecimiento después del ejercicio, esta receta rápida y sencilla de batido está lista en tan solo 10 minutos y sirve para dos personas. Ya sea que busques un batido tropical, una bebida de frutas sin lácteos o simplemente una idea de tentempié saludable, ¡este Batido de Piña y Mango transportará tus papilas gustativas directo al paraíso!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup (diced) piña fresca
- 1 cup (diced) mango fresco
- 1 medium-sized (ripe) plátano
- 1 cup jugo de naranja
- 0.5 cup leche de coco
- 1 tablespoon (optional) miel
- 1 cup cubitos de hielo
Instructions
Comience por cortar en cubos cuidadosamente la piña fresca y el mango fresco. Mida una taza de cada uno.
Pela el plátano maduro y córtalo en trozos grandes.
En una licuadora, combina el piña picada, mango picado, trozos de plátano, jugo de naranja y leche de coco.
Agrega una cucharada de miel para mayor dulzura, si se desea.
Agrega los cubitos de hielo a la licuadora para que el batido quede refrescantemente frío y espeso.
Coloca la tapa en la licuadora y licua a alta velocidad durante aproximadamente 1-2 minutos, o hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
Haz una pausa para raspar los lados de la licuadora con una espátula, si es necesario, para asegurarte de que todas las frutas estén completamente mezcladas.
Una vez que esté suave, prueba el batido y añade más miel si se prefiere mayor dulzura.
Vierte el batido en dos vasos, decora con una rodaja de piña o una rodaja de mango si lo deseas, y sirve de inmediato.
Nutrition Facts
Calories |
521 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 2.3 g | 3% | |
| Saturated Fat | 0.5 g | 2% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.2 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 24 mg | 1% | |
| Total Carbohydrate | 126.2 g | 46% | |
| Dietary Fiber | 7.7 g | 28% | |
| Total Sugars | 103.9 g | ||
| Protein | 5.2 g | 10% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 76 mg | 6% | |
| Iron | 1.0 mg | 6% | |
| Potassium | 1418 mg | 30% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
