Batido de Mantequilla de Maní Paleo
Déjate tentar por la deliciosa y cremosa Paleo Peanut Butter Milkshake, un placer sin culpa que está lleno de bondades naturales y libre de lácteos o azúcar refinado. ¡Con plátano congelado para una textura cremosa y tentadora, leche de almendra como base sin lácteos y mantequilla de cacahuate natural para un toque sabroso y exquisito, este batido es tan saludable como irresistible! Un toque de vainilla, un poco de miel y una pizca de canela completan los sabores, creando una bebida perfectamente equilibrada que satisface tus antojos sin comprometer tus metas de salud. ¡Listo en solo 5 minutos, esta receta Paleo es ideal para el desayuno, una merienda después del ejercicio o postre. Es todo lo que los amantes de la mantequilla de cacahuate desean: ¡simple, delicioso y totalmente compatible con la dieta paleo!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 large Plátano congelado
- 1 cup Leche de almendra
- 2 tablespoons Mantequilla de cacahuate natural
- 1 teaspoon Extracto de vainilla
- 4 pieces Cubitos de hielo
- 1 tablespoon Miel
- 0.25 teaspoon Canela
Instructions
Pela y corta el plátano, luego colócalo en el congelador por al menos 4 horas o hasta que esté completamente congelado. Alternativamente, puedes usar un plátano que ya hayas congelado.
En una licuadora de alta velocidad, combina los trozos de plátano congelado, la leche de almendra, la mantequilla de cacahuate natural, el extracto de vainilla, cubitos de hielo, miel y canela.
Mezcla a alta velocidad hasta que todos los ingredientes estén bien combinados y la mezcla sea cremosa y suave. Esto debería tomar alrededor de 1-2 minutos dependiendo de la potencia de tu licuadora.
Prueba la batido y ajusta la dulzura o la consistencia a tu gusto. Puedes añadir más miel para más dulzura o más leche de almendra si está muy espeso.
Vierte el batido en dos vasos y sirve de inmediato. Opcionalmente, puedes decorar con un toque de canela o unas rodajas de plátano.
Nutrition Facts
Calories |
210 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 9.4 g | 12% | |
| Saturated Fat | 1.5 g | 8% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 86 mg | 4% | |
| Total Carbohydrate | 28.1 g | 10% | |
| Dietary Fiber | 2.8 g | 10% | |
| Total Sugars | 18.2 g | ||
| Protein | 5.3 g | 11% | |
| Vitamin D | 1.2 mcg | 6% | |
| Calcium | 242 mg | 19% | |
| Iron | 0.7 mg | 4% | |
| Potassium | 368 mg | 8% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
