Batido de Mantequilla de Cacahuate Bajo en Grasa
Disfruta sin remordimientos de este cremoso y refrescante batido de mantequilla de cacahuate bajo en grasa, una versión saludable de la delicia clásica ideal para los amantes de la comida consciente. Elaborado con leche baja en grasa y yogur de vainilla, plátano maduro para dulzura natural y polvo de mantequilla de cacahuate para ese irresistible sabor a frutos secos, este batido combina el deleite con la nutrición en cada sorbo. Un toque de miel y esencia de vainilla añaden un toque de dulzura y profundidad, mientras que los cubitos de hielo crean una consistencia sedosa y fresca. Listo en solo 10 minutos, esta bebida rica en proteínas es ideal para el desayuno, la recuperación después del ejercicio o una merienda energizante por la tarde. Decora con un poco de polvo de mantequilla de cacahuate o rodajas de plátano para un toque final hermoso, y disfruta de una delicia deliciosa y baja en grasas. Palabras clave: batido de mantequilla de cacahuate bajo en grasa, receta de batido saludable, batido de plátano y mantequilla de cacahuate, batido sin remordimientos.
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Recipe Information
Ingredients
- 1.5 cups Leche desnatada
- 0.5 cups Yogur de vainilla bajo en grasa
- 1 medium Plátano (maduro)
- 2 tablespoons Polvo de mantequilla de cacahuete
- 1 cup Cubitos de hielo
- 1 tablespoon Miel
- 0.5 teaspoons Extracto de vainilla
Instructions
Pela y corta el plátano en trozos pequeños, lo que facilitará la mezcla.
Añade la leche baja en grasa, yogur de vainilla bajo en grasa, plátano en rodajas, polvo de mantequilla de cacahuate y cubitos de hielo en una licuadora.
Agrega lentamente la miel y añade el extracto de vainilla para más dulzura y sabor.
Asegúrate de asegurar la tapa de la licuadora y mezcla los ingredientes a alta velocidad hasta que la mezcla esté suave y cremosa. Esto debería tomar alrededor de 1-2 minutos.
Prueba el batido y ajusta la dulzura si es necesario añadiendo un poco más de miel o más polvo de mantequilla de maní para un sabor a maní más intenso.
Vierte el batido en dos vasos altos, y si deseas, decora con un poco de polvo de mantequilla de maní o una rodaja de plátano en el borde.
¡Sírvelo de inmediato y disfruta tu refrescante batido de mantequilla de cacahuate bajo en grasa!
Nutrition Facts
Calories |
246 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 5.6 g | 7% | |
| Saturated Fat | 2.6 g | 13% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 18 mg | 6% | |
| Sodium | 164 mg | 7% | |
| Total Carbohydrate | 39.9 g | 15% | |
| Dietary Fiber | 2.2 g | 8% | |
| Total Sugars | 30.0 g | ||
| Protein | 12.2 g | 24% | |
| Vitamin D | 2.7 mcg | 13% | |
| Calcium | 312 mg | 24% | |
| Iron | 0.4 mg | 2% | |
| Potassium | 375 mg | 8% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
