Batido de Mantequilla de Cacahuate Alto en Proteínas
¡Disfruta de un batido de mantequilla de cacahuate alto en proteínas y cremoso con este delicioso milkshake! Perfecto para un impulso después del entrenamiento o un snack satisfactorio, esta receta combina la riqueza de la mantequilla de cacahuate, la dulzura natural del plátano congelado y la suavidad aterciopelada del polvo de proteína de vainilla. Con una base personalizable de tu leche favorita y adiciones opcionales como semillas de chía y miel, está diseñado tanto para el sabor como para la nutrición. Listo en solo 5 minutos, este batido de proteínas ofrece una deliciosa forma de nutrir tu cuerpo mientras satisfaces tu paladar dulce. Ideal para entusiastas del fitness y personas ocupadas, este milkshake alto en proteínas seguramente se convertirá en tu indulgencia saludable favorita.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup leche a elección (por ejemplo, leche de vaca, leche de almendra, leche de soja)
- 1 scoop (approximately 30g) polvo de proteína de vainilla
- 2 tablespoons mantequilla de maní
- 1 medium plátano congelado
- 4 cubes cubitos de hielo
- 1 tablespoon miel o jarabe de arce (opcional para endulzar)
- 1 teaspoon semillas de chía (opcional para nutrición adicional)
Instructions
Agrega 1 taza de leche de tu preferencia a la licuadora.
Agrega 1 cucharada de polvo de proteína sabor vainilla en la licuadora.
Agrega 2 cucharadas de mantequilla de cacahuate.
Pela y corta en rodajas 1 plátano mediano congelado y agrégalo a la licuadora.
Agrega 4 cubos de hielo a la licuadora.
Si lo deseas, agrega 1 cucharada de miel o jarabe de arce para más dulzura.
Opcionalmente, añade 1 cucharadita de semillas de chía para una nutrición adicional.
Mezcla todos los ingredientes a alta velocidad hasta que quede suave y cremoso, aproximadamente 30-45 segundos.
Vierte el batido en un vaso alto y sirve de inmediato.
Nutrition Facts
Calories |
648 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 26.5 g | 34% | |
| Saturated Fat | 8.5 g | 43% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 34 mg | 11% | |
| Sodium | 401 mg | 17% | |
| Total Carbohydrate | 67.8 g | 25% | |
| Dietary Fiber | 6.3 g | 22% | |
| Total Sugars | 47.6 g | ||
| Protein | 42.2 g | 84% | |
| Vitamin D | 3.1 mcg | 15% | |
| Calcium | 426 mg | 33% | |
| Iron | 1.8 mg | 10% | |
| Potassium | 1171 mg | 25% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
