Batido de Mango sin Lácteos
Ilumina tu día con este cremoso y refrescante Batido de Mango sin Lácteos, un delicioso manjar tropical tan nutritivo como sabroso. Lleno de trozos de mango congelados, plátano maduro y la sutil dulzura cremosa de la leche de coco, este batido está completamente libre de lácteos, lo que lo hace perfecto para veganos y personas con sensibilidad a la lactosa. Equilibrado con jugo de naranja, un toque de sirope de arce y las semillas de chía ricas en nutrientes, está lleno de sabor y rebosante de beneficios para la salud. Cubitos de hielo aportan una textura helada, mientras que un toque de menta fresca añade una explosión adicional de frescura. ¡Listo en solo 10 minutos, este delicioso batido de mango es tu receta ideal para un desayuno rápido o un tentempié vigorizante que es a la vez indulgente y saludable!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 cups Trozos de mango congelados
- 1 medium Plátano maduro
- 1 cup Leche de coco
- 1 cup Zumo de naranja
- 1 tablespoon Jarabe de arce
- 1 teaspoon Semillas de chía
- 1 cup Cubitos de hielo
- 2 for garnish hojas de menta
Instructions
Coloca 2 tazas de trozos de mango congelado en una licuadora.
Pelar y agregar 1 plátano maduro mediano en la licuadora.
Vierte 1 taza de leche de coco, asegurándote de que esté bien mezclada antes de medir.
Agrega 1 taza de jugo de naranja al licuadora para un dulzor agridulce.
Incorpora 1 cucharada de jarabe de arce para mayor dulzura, ajustando al gusto si se desea.
Agrega 1 cucharadita de semillas de chía para un impulso nutricional.
Agrega 1 taza de cubitos de hielo para darle a la batido una textura helada.
Mezcla a alta velocidad hasta que esté suave y cremosa, raspando los lados si es necesario.
Vierta el batido en los vasos y decore con hojas frescas de menta.
Sirva de inmediato y disfrute su batido de mango sin lácteos.
Nutrition Facts
Calories |
693 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 5.8 g | 7% | |
| Saturated Fat | 0.7 g | 3% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.5 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 47 mg | 2% | |
| Total Carbohydrate | 161.7 g | 59% | |
| Dietary Fiber | 15.0 g | 54% | |
| Total Sugars | 129.7 g | ||
| Protein | 8.8 g | 18% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 163 mg | 13% | |
| Iron | 2.3 mg | 13% | |
| Potassium | 1936 mg | 41% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
