Batido de Mango sin Frutos Secos
Ilumina tu día con este cremoso y refrescante Batido de Mango sin Frutos Secos, una delicia tropical que es rápida, saludable y perfecta para todas las edades. Rebosante de la dulzura de los mangos y plátanos maduros, este smoothie se mezcla a la perfección con yogur griego cremoso, deliciosa leche de coco y un toque de miel para un dulzor natural. La adición de extracto de vainilla eleva el sabor, mientras que un puñado de cubitos de hielo crea una textura helada y aterciopelada. Listo en solo 10 minutos, este batido sin frutos secos y rico en proteínas es perfecto como desayuno ligero, merienda después del ejercicio, o para levantar el ánimo a media tarde. Ya sea que estés atendiendo a preocupaciones de alergias o simplemente buscando una opción libre de lácteos y frutos secos que no escatime en sabor, este batido de mango es una elección deliciosa.
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Recipe Information
Ingredients
- 1.5 cups mango, fresco o congelado
- 1 medium plátano maduro
- 0.5 cup yogur griego natural
- 1 cup leche de coco
- 1 tablespoon
- 0.5 teaspoon extracto de vainilla
- 0.5 cup cubitos de hielo
Instructions
Pela y corta el plátano maduro en trozos para que sea más fácil de licuar.
Si estás usando mango fresco, pélalo y córtalo en cubos. Si estás usando mango congelado, mide y ponlo a un lado.
En una licuadora, combina el mango, rodajas de plátano, yogur griego natural, leche de coco, miel y extracto de vainilla.
Agrega los cubos de hielo a la licuadora para lograr una textura fría y refrescante.
Licua la mezcla a alta velocidad hasta que quede suave y cremosa, raspando los lados de la licuadora según sea necesario.
Prueba el batido y ajusta la dulzura si es necesario añadiendo más miel.
Vierta el smoothie en dos vasos y sirva de inmediato para disfrutar del mejor sabor y textura.
Nutrition Facts
Calories |
277 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 1.5 g | 2% | |
| Saturated Fat | 0.5 g | 2% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 2 mg | 1% | |
| Sodium | 44 mg | 2% | |
| Total Carbohydrate | 61.7 g | 22% | |
| Dietary Fiber | 4.4 g | 16% | |
| Total Sugars | 51.0 g | ||
| Protein | 8.8 g | 18% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 102 mg | 8% | |
| Iron | 0.5 mg | 3% | |
| Potassium | 717 mg | 15% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
