Batido de Mango sin Azúcar
Disfruta del deleite tropical de un cremoso y refrescante Batido de Mango sin Azúcar, un tentempié sin remordimientos perfecto para los días calurosos de verano o como un capricho después de hacer ejercicio. Esta versión saludable del clásico batido de mango utiliza mangos maduros para dulzura natural, leche de almendra sin azúcar como base libre de lácteos y un toque de extracto de vainilla para realzar su sabor. Repleto de semillas de chía ricas en omega-3 y un toque picante de jugo de limón verde, es un impulso de nutrientes en cada sorbo. Rápido de preparar en solo 10 minutos, esta receta fácil para licuadora no tiene azúcar añadida, lo que la convierte en una elección ideal para personas conscientes de su salud o cualquiera que desee disfrutar de una bebida saludable sin comprometer el sabor. ¡Sírvelo inmediatamente para disfrutar de su textura deliciosa y su sabor vibrante y afrutado!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 medium mangos maduros
- 1.5 cups leche de almendra sin azúcar
- 1 cup cubitos de hielo
- 0.5 teaspoon extracto de vainilla
- 1 tablespoon semillas de chía
- 1 tablespoon jugo de lima fresco
Instructions
Pela los mangos y corta la pulpa lejos del hueso. Pica la pulpa de mango en trozos pequeños para ayudar a que la licuadora los procese suavemente.
En una licuadora, combina los trozos de mango picados, la leche de almendra y los cubitos de hielo. Licúa hasta que quede suave y cremoso.
Agrega extracto de vainilla, semillas de chía y jugo de lima fresca a la licuadora. Mezcla brevemente hasta que todos los ingredientes estén completamente incorporados.
Prueba el batido y ajusta la consistencia si es necesario. Si está muy espeso, agrega un poco más de leche de almendra y licúa hasta obtener la consistencia deseada.
Vierta el batido de mango en vasos y sirva de inmediato para obtener el mejor sabor y textura.
Nutrition Facts
Calories |
418 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 9.6 g | 12% | |
| Saturated Fat | 1.4 g | 7% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.4 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 228 mg | 10% | |
| Total Carbohydrate | 83.4 g | 30% | |
| Dietary Fiber | 11.8 g | 42% | |
| Total Sugars | 70.4 g | ||
| Protein | 8.2 g | 16% | |
| Vitamin D | 3.3 mcg | 16% | |
| Calcium | 756 mg | 58% | |
| Iron | 2.7 mg | 15% | |
| Potassium | 1029 mg | 22% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
