Batido de Mango Refrescante Bajo en Grasa
Sumérgete en los dulces y tropicales sabores de este Batido de Mango Bajo en Grasa y Refrescante, un deleite sin remordimientos perfecto para los días soleados o como postre ligero. Elaborado con mangos maduros, leche baja en grasa cremosa y yogurt rico en probióticos, esta deliciosa bebida está ligeramente endulzada con miel natural e infusionada con un toque de aromático cardamomo molido para un sutil toque exótico. Mezclado con cubos de hielo para una textura fría y aterciopelada y coronado con hojas frescas de menta, este batido de mango es tan satisfactorio como nutritivo. Listo en tan solo 10 minutos y cargado de ingredientes saludables, es la máxima bebida refrescante para estilos de vida ocupados. Palabras clave: batido de mango, batido bajo en grasa, bebida de mango saludable, receta tropical baja en grasa.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 large mangos maduros
- 2 cups leche desnatada
- 0.5 cup yogur bajo en grasa
- 1 tablespoon miel
- 6 pieces cubitos de hielo
- 0.25 teaspoon cardamomo molido
- 4 leaves hojas de menta
Instructions
Pela y corta los mangos en trozos pequeños, desechando la semilla.
En una licuadora, añade los trozos de mango, leche baja en grasa, yogur bajo en grasa, miel, cubitos de hielo y cardamomo molido.
Mezcla a alta velocidad hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
Prueba el batido y ajusta la dulzura añadiendo más miel si lo deseas. Mezcla nuevamente brevemente para combinar.
Vierte el batido en vasos.
Decore con hojas de menta fresca para dar un toque extra refrescante.
¡Sirve inmediatamente mientras esté frío y disfruta!
Nutrition Facts
Calories |
792 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 14.5 g | 19% | |
| Saturated Fat | 8.2 g | 41% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 46 mg | 16% | |
| Sodium | 342 mg | 15% | |
| Total Carbohydrate | 150.8 g | 55% | |
| Dietary Fiber | 10.9 g | 39% | |
| Total Sugars | 142.2 g | ||
| Protein | 28.9 g | 58% | |
| Vitamin D | 6.8 mcg | 34% | |
| Calcium | 925 mg | 71% | |
| Iron | 1.1 mg | 6% | |
| Potassium | 1465 mg | 31% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
