Batido de Mango Refrescante Alto en Proteínas
Eleva tu juego de batidos con este Batido Refrescante de Mango Rico en Proteínas, ¡una mezcla perfecta de dulzura tropical y bondad nutritiva! Con trozos de mango maduro, leche desnatada cremosa y una cucharada de polvo de proteína de vainilla, esta receta está diseñada para impulsar tu día con proteínas esenciales mientras deleita tus papilas gustativas. El yogur griego añade una textura deliciosa, mientras que la miel y el extracto de vainilla aportan un toque natural de dulzura y aroma. Coronado con almendras crujientes para añadir textura y proteínas extra, este batido rápido de hacer no solo es energizante sino también satisfactorio. Listo en solo 10 minutos, es ideal para la recuperación post-entrenamiento, un desayuno saludable o un refrescante tentempié a media jornada. ¡Prueba este vibrante batido de mango rico en proteínas y disfruta de cada sorbo!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 whole Mango maduro
- 1.5 cups Leche desnatada
- 1 scoop Polvo de proteína de vainilla
- 0.5 cup Yogur griego natural
- 6 pieces Cubitos de hielo
- 1 tablespoon Miel
- 2 tablespoons Almendras
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
Instructions
Pela el mango maduro y córtalo en trozos pequeños, retirando la semilla.
En una licuadora, agregue los trozos de mango, leche baja en grasa, polvo de proteína de vainilla y yogur griego natural.
Agrega cubitos de hielo a la licuadora para darle al batido un frescor refrescante.
Rocía miel sobre la mezcla para un dulzor natural.
Agrega almendras para un sabor a nuez y proteína extra.
Licúa todos los ingredientes a alta velocidad hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
Agrega el extracto de vainilla a la mezcla licuada y licúa por otros 5 segundos para incorporar.
Prueba el batido y ajusta la dulzura si es necesario agregando más miel.
Vierta el batido en vasos y sirva de inmediato. Opcionalmente, decore con una rodaja de mango o una pizca de almendras picadas encima.
Nutrition Facts
Calories |
679 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 20.4 g | 26% | |
| Saturated Fat | 7.3 g | 36% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.1 g | ||
| Cholesterol | 56 mg | 19% | |
| Sodium | 375 mg | 16% | |
| Total Carbohydrate | 74.7 g | 27% | |
| Dietary Fiber | 5.5 g | 20% | |
| Total Sugars | 67.8 g | ||
| Protein | 54.5 g | 109% | |
| Vitamin D | 3.8 mcg | 19% | |
| Calcium | 861 mg | 66% | |
| Iron | 1.8 mg | 10% | |
| Potassium | 674 mg | 14% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
