Batido de Mango Bajo en Grasa
Disfruta de la cremosa y refrescante delicia de un Batido de Mango Bajo en Grasa, ¡un placer tropical sin remordimientos rico en sabor vibrante e ingredientes saludables! Esta receta rápida y fácil combina mangos maduros y jugosos con yogur bajo en grasa y leche descremada para obtener una textura perfectamente suave, mientras que un toque de miel y extracto de vainilla añade dulzura natural y profundidad aromática. Con solo 10 minutos de preparación y sin necesidad de cocción, es la bebida saludable definitiva para refrescarse en un día cálido o satisfacer tu antojo de dulce sin calorías extras. ¡Sírvelo frío y disfruta de esta golosina baja en grasa perfecta para el desayuno, un estimulante a media tarde o postre!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 medium sized Mangos maduros
- 1 cup Yogur bajo en grasa
- 1 cup Leche desnatada
- 5 pieces Cubitos de hielo
- 2 tablespoons Miel
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
Instructions
Pelar los mangos y cortar la pulpa alrededor del hueso. Colocar los trozos de mango en una licuadora.
Agrega el yogur bajo en grasa, la leche descremada y los cubitos de hielo al mezclador con el mango.
Agrega miel y extracto de vainilla a la licuadora para más dulzura y sabor.
Mezcla todos los ingredientes a alta velocidad durante aproximadamente 1-2 minutos, o hasta que la mezcla esté suave y todo el hielo esté triturado.
Prueba el batido y ajusta el dulzor con miel adicional si deseas.
Vierta el batido de mango en vasos altos y sirva de inmediato para obtener la mejor textura y sabor.
Nutrition Facts
Calories |
683 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 6.1 g | 8% | |
| Saturated Fat | 3.4 g | 17% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 24 mg | 8% | |
| Sodium | 294 mg | 13% | |
| Total Carbohydrate | 141.0 g | 51% | |
| Dietary Fiber | 7.9 g | 28% | |
| Total Sugars | 135.2 g | ||
| Protein | 26.7 g | 53% | |
| Vitamin D | 6.1 mcg | 31% | |
| Calcium | 862 mg | 66% | |
| Iron | 0.9 mg | 5% | |
| Potassium | 1892 mg | 40% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
