Batido de Frutas Variadas sin Azúcar
Eleva tu rutina matutina con este vibrante **Batido de Frutas Mixtas sin Azúcar**, un delicioso y saludable placer lleno de sabor y nutrientes. Este batido combina la dulzura natural de plátano maduro, la bondad rica en antioxidantes de bayas mixtas congeladas y un impulso verde fresco de espinacas. Enriquecido con cremosa leche de almendra sin azúcar, semillas de chía para un toque rico en fibra y fragante extracto de vainilla, es una opción saludable y refrescante para cualquier momento del día. Además, con solo 5 minutos de preparación, puedes disfrutar de esta fácil receta de batido sin azúcar que prioriza ingredientes limpios sin comprometer el sabor. Perfecto para aquellos que buscan un comienzo saludable y energizante, este batido es apto para veganos, sin lácteos y absolutamente delicioso.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 medium plátano maduro
- 1 cup hojas de espinacas frescas
- 1 cup bayas mezcladas congeladas
- 1 cup leche de almendra sin azúcar
- 1 tablespoon semillas de chía
- 0.5 teaspoon extracto de vainilla
- 6 pieces cubitos de hielo
Instructions
Pela el plátano y córtalo en trozos para facilitar la licuadora.
En una licuadora, combina el plátano, hojas de espinaca fresca y bayas mixtas congeladas.
Agrega la leche de almendra sin azúcar a la licuadora para ayudar a que las cuchillas se muevan fácilmente.
Agrega la esencia de vainilla para dar sabor adicional.
Licúa todo a alta velocidad hasta que la mezcla esté completamente suave y cremosa, raspando los lados de la licuadora según sea necesario.
Prueba el batido y ajusta la consistencia si es necesario, añadiendo más leche de almendra si está muy espeso o más hielo si prefieres que esté más frío.
Vierta el batido en dos vasos para servir y sirva de inmediato mientras esté fresco.
Nutrition Facts
Calories |
161 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 3.8 g | 5% | |
| Saturated Fat | 0.3 g | 2% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 94 mg | 4% | |
| Total Carbohydrate | 31.3 g | 11% | |
| Dietary Fiber | 7.9 g | 28% | |
| Total Sugars | 18.3 g | ||
| Protein | 3.5 g | 7% | |
| Vitamin D | 1.2 mcg | 6% | |
| Calcium | 292 mg | 22% | |
| Iron | 1.6 mg | 9% | |
| Potassium | 436 mg | 9% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
