Batido de Frutas Variadas Paleo
Ilumina tu mañana con este Batido de Frutas Mixtas Paleo, una mezcla saludable de frutas frescas y congeladas, espinacas ricas en nutrientes y cremosa leche de almendras. Perfecto para aquellos que siguen un estilo de vida paleo o simplemente buscan un comienzo nutritivo para su día, este batido combina la acidez dulce de las fresas y los arándanos con la cremosidad natural de un plátano congelado y mantequilla de almendra sin azúcar. Los dátiles picados y un toque de extracto de vainilla añaden profundidad y riqueza, mientras que los cubitos de hielo crean una consistencia refrescantemente fría. Listo en solo 10 minutos, este vibrante batido no solo es rápido y fácil de hacer, sino que también está cargado de antioxidantes, vitaminas y grasas saludables. Ya sea disfrutado como un refrigerio después del ejercicio o un desayuno rápido para llevar, ¡es una deliciosa forma de alimentar tu cuerpo al mismo tiempo que se mantienes fiel a los principios de una alimentación limpia!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup hojas de espinaca fresca
- 1 large plátano congelado
- 0.5 cup fresas frescas, deshuesadas
- 0.5 cup
- 1 cup leche de almendras
- 2 whole
- 2 tablespoons mantequilla de almendra sin azúcar
- 0.5 teaspoon extracto de vainilla
- 1 cup cubitos de hielo
Instructions
Comienza por lavar las hojas frescas de espinacas para eliminar cualquier suciedad o residuos y dejar que escurran completamente.
Pela el plátano si aún no está pelado y córtalo en trozos para que sea más fácil de mezclar.
Despalma las fresas quitando los tallos y córtalas por la mitad si son grandes.
Coloca las espinacas, plátano, fresas, arándanos, leche de almendra, dátiles picados, mantequilla de almendra sin azúcar y extracto de vainilla en una licuadora.
Agrega los cubos de hielo a la licuadora para hacer el batido extra frío y refrescante.
Licuar a alta velocidad hasta que todos los ingredientes estén perfectamente combinados y la mezcla quede cremosa, aproximadamente de 1 a 2 minutos.
Prueba el batido y ajusta la dulzura agregando otro dátil o más leche de almendra para una consistencia más líquida si es necesario.
Vierte el batido en dos vasos y sírvelo inmediatamente para disfrutar de sus sabores frescos y vibrantes.
Nutrition Facts
Calories |
264 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 10.7 g | 14% | |
| Saturated Fat | 0.9 g | 4% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 94 mg | 4% | |
| Total Carbohydrate | 42.6 g | 16% | |
| Dietary Fiber | 6.4 g | 23% | |
| Total Sugars | 27.7 g | ||
| Protein | 6.0 g | 12% | |
| Vitamin D | 1.2 mcg | 6% | |
| Calcium | 299 mg | 23% | |
| Iron | 1.7 mg | 9% | |
| Potassium | 639 mg | 14% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
