Batido de Frutas Variadas con Alto Contenido de Proteínas
Eleva tu juego de smoothies con este Batido de Frutas Mixtas Alto en Proteínas, una deliciosa mezcla cargada de nutrientes que es perfecta para la recuperación post-entrenamiento o un desayuno saludable. Con leche de almendra sin azúcar como base, esta receta combina el poder del polvo de proteína de vainilla, bayas mixtas congeladas ricas en antioxidantes y yogur griego cremoso para brindar un impulso de proteínas satisfactorio en cada sorbo. Un plátano maduro y un toque de miel agregan dulzura natural, mientras que la espinaca bebé introduce vitaminas adicionales. Las semillas de chía aportan un golpe de fibra y omega-3, y los cubitos de hielo aseguran un acabado perfectamente frío. Listo en solo 5 minutos, este batido cremoso es una forma fácil de alimentar tu día con sabores vibrantes y un perfil nutricional completo. ¡Perfecto para entusiastas de la salud y amantes de los smoothies por igual!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup leche de almendra sin azúcar
- 1 scoop polvo de proteína de vainilla
- 1 cup bayas congeladas variadas
- 1 plátano maduro
- 1 handful espinacas tiernas
- 1 tablespoon semillas de chía
- 0.5 cup yogur griego
- 1 tablespoon miel
- 5 cubitos de hielo
Instructions
Agrega una cucharada de polvo de proteína sabor vainilla para aumentar el contenido de proteínas.
Incluye una taza de bayas mixtas congeladas para obtener una fuente rica de vitaminas y antioxidantes.
Pela y agrega el plátano maduro para dulzura y cremosidad natural.
Agrega un puñado de espinacas bebé para aumentar el contenido de nutrientes sin alterar significativamente el sabor.
Espolvorear una cucharada de semillas de chía para obtener fibra adicional y ácidos grasos omega-3.
Mide y agrega media taza de yogur griego para hacer el batido más cremoso y proporcionar probióticos.
Agrega una cucharada de miel para un toque de dulzura natural.
Agrega unos cinco cubos de hielo para crear un frescor refrescante y el espesor deseado.
Coloca la tapa en la licuadora y licúa a alta velocidad hasta que esté suave y cremoso. Sirve de inmediato.
Nutrition Facts
Calories |
528 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 8.1 g | 10% | |
| Saturated Fat | 1.6 g | 8% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.1 g | ||
| Cholesterol | 19 mg | 6% | |
| Sodium | 363 mg | 16% | |
| Total Carbohydrate | 74.7 g | 27% | |
| Dietary Fiber | 12.6 g | 45% | |
| Total Sugars | 46.0 g | ||
| Protein | 39.3 g | 79% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 830 mg | 64% | |
| Iron | 4.1 mg | 23% | |
| Potassium | 950 mg | 20% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
