Batido de Frutas Variadas Bajo en Grasa
¡Empieza tu día con una explosión de sabor y nutrición con este *Batido de Frutas Variadas Bajo en Grasa*! Lleno de vibrantes bayas congeladas, un plátano naturalmente dulce y espinacas densas en nutrientes, este batido es una manera saludable de energizar tu mañana o alimentar un entrenamiento. El cremoso yogur griego bajo en grasa añade una textura deliciosa y un impulso de proteínas, mientras que la leche de almendra sin azúcar lo mantiene ligero en lácteos y adecuado para muchas dietas. Un toque de miel proporciona la cantidad justa de dulzura, y un puñado de cubitos de hielo garantiza que tu bebida esté refrescantemente fría. Listo en solo 5 minutos, este batido rápido y fácil es la solución perfecta de bajo en grasa y alto en sabor para mañanas ocupadas. Ya sea que busques un desayuno saludable, un tentempié a media jornada o una recuperación post ejercicio, ¡esta receta es una deliciosa manera de obtener tu dosis diaria de frutas y verduras!
Devuelve el Amor Incondicional
Alimento premium natural para mascotas hecho con ingredientes 100% de Nueva Zelanda.
Nutrición saludable para tu familia peluda
Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Bayas mixtas congeladas
- 1 Plátano, mediano
- 1 cup
- 1 cup Yogur griego bajo en grasa
- 0.5 cup
- 1 teaspoon Miel
- 4 Cubitos de hielo
Instructions
Pela el plátano y córtalo en trozos para que sea más fácil de mezclar.
Coloca las bayas mixtas congeladas, los trozos de plátano y las hojas de espinaca en una licuadora.
Agrega el yogur griego bajo en grasa y la leche de almendra sin azúcar al licuadora.
Rocía la miel sobre los ingredientes en la licuadora.
Agrega los cubitos de hielo para asegurar que el batido esté frío y refrescante.
Licúa la mezcla a alta velocidad hasta que quede suave y cremosa, deteniéndote para raspar los lados si es necesario.
Prueba el batido y ajusta la dulzura con más miel si es necesario, luego vuelve a batir brevemente para mezclar.
Vierte el batido en dos vasos y sirve inmediatamente para disfrutar del sabor más fresco.
Nutrition Facts
Calories |
261 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 4.5 g | 6% | |
| Saturated Fat | 1.9 g | 9% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 15 mg | 5% | |
| Sodium | 95 mg | 4% | |
| Total Carbohydrate | 46.2 g | 17% | |
| Dietary Fiber | 6.8 g | 24% | |
| Total Sugars | 34.8 g | ||
| Protein | 12.1 g | 24% | |
| Vitamin D | 1.7 mcg | 9% | |
| Calcium | 255 mg | 20% | |
| Iron | 1.1 mg | 6% | |
| Potassium | 589 mg | 13% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
