Batido de Frutas del Bosque Whole30
Disfruta de este cremoso y lleno de nutrientes Batido de Bayas Whole30, una mezcla vibrante de fresas frescas, dulces arándanos y un plátano maduro. Esta receta saludable está elaborada con leche de coco entera para una textura deliciosa, mantequilla de almendra para un impulso proteico satisfactorio y semillas de chía para los omega-3 saludables para el corazón. Endulzado de forma natural con frutas y un toque de extracto de vainilla, es una opción refrescante y sin lácteos perfecta para el desayuno, un tentempié rápido o la recuperación post-entrenamiento. Listo en solo 10 minutos y rebosante de antioxidantes, este batido es un delicioso placer compatible con Whole30 que te mantiene energizado y en el camino correcto.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup fresas frescas
- 1 cup arándanos frescos
- 1 plátano
- 1 cup leche de coco entera
- 5 cubitos de hielo
- 1 tablespoon mantequilla de almendra
- 0.5 teaspoon extracto de vainilla
- 1 tablespoon semillas de chía
Instructions
Enjuaga y quita las hojas a las fresas, luego colócalas en la licuadora.
Agrega los arándanos frescos a la licuadora con las fresas.
Pela el plátano, córtalo en trozos y añádelo a la licuadora.
Vierte la leche de coco entera sobre las frutas en la licuadora.
Añade los cubos de hielo a la licuadora para obtener un frescor refrescante.
Agrega una cucharada de mantequilla de almendra para aportar cremosidad y potenciar el sabor.
Agrega el extracto de vainilla para realzar la dulzura natural de la fruta.
Esparce las semillas de chía por encima para potenciar el valor nutricional.
Mezcla todos los ingredientes a alta velocidad hasta que estén suaves y cremosos.
Prueba el batido y ajusta la consistencia, si es necesario, agregando más leche de coco.
Vierte el batido en vasos y sirve inmediatamente.
Nutrition Facts
Calories |
478 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 35.5 g | 45% | |
| Saturated Fat | 25.5 g | 127% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 21 mg | 1% | |
| Total Carbohydrate | 41.0 g | 15% | |
| Dietary Fiber | 7.9 g | 28% | |
| Total Sugars | 22.4 g | ||
| Protein | 6.9 g | 14% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 98 mg | 8% | |
| Iron | 5.2 mg | 29% | |
| Potassium | 777 mg | 17% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
