Batido de Fresa con Proteínas Bajo en Carbohidratos
¡Prepárate para energizar tu día con este refrescante batido de proteínas de fresa bajo en carbohidratos! Perfecto para un desayuno rápido o un refrigerio después del entrenamiento, esta receta cremosa y llena de nutrientes combina la dulzura natural de las fresas con la textura suave de la leche de almendra sin azúcar, yogur griego y una porción de polvo de proteína con sabor a vainilla. Con solo 5 minutos de preparación, este batido fácil ofrece un impulso de proteínas sin la sobrecarga de carbohidratos, convirtiéndolo en una excelente opción para estilos de vida keto o bajos en carbohidratos. Ingredientes opcionales como semillas de chía o extracto de vainilla añaden un toque de personalización, mientras que el stevia líquido o el edulcorante de fruta del monje te permite controlar la dulzura. ¡Licúa a la perfección y disfruta de un delicioso y saludable antojo sin remordimientos que es satisfactorio y nutritivo. ¡No te olvides de decorar con fresas adicionales o chía para un acabado bonito y saludable!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Leche de almendra sin azúcar
- 1 cup Fresas frescas o congeladas
- 1 scoop Polvo de proteína sabor vainilla (bajo en carbohidratos)
- 2 tablespoons Yogur griego sin endulzar
- 4 count Cubitos de hielo
- 1 teaspoon Endulzante líquido de stevia o monk fruit (opcional)
- 1 teaspoon Semillas de chía (opcional, para mayor fibra)
- 0.25 teaspoon Extracto de vainilla (opcional)
Instructions
Agrega la leche de almendra, fresas, polvo de proteína, yogur griego y cubitos de hielo a una licuadora.
Si prefieres más dulzura, añade la stevia líquida o edulcorante de fruta de monje al licuadora.
Para obtener beneficios nutricionales adicionales, opcionalmente añadir semillas de chía y extracto de vainilla.
Licuar a alta velocidad hasta que quede suave y cremoso. Detenerse y raspar los lados de la licuadora si es necesario para asegurarse de que todos los ingredientes estén bien incorporados.
Prueba el batido y ajusta la dulzura si es necesario añadiendo un poco más de endulzante.
Vierte el batido en un vaso y sirve de inmediato. Opcionalmente, decora con una fresa o una pizca de semillas de chía para presentación.
Nutrition Facts
Calories |
231 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 6.0 g | 8% | |
| Saturated Fat | 1.4 g | 7% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 21 mg | 7% | |
| Sodium | 335 mg | 15% | |
| Total Carbohydrate | 18.5 g | 7% | |
| Dietary Fiber | 6.5 g | 23% | |
| Total Sugars | 9.2 g | ||
| Protein | 28.2 g | 56% | |
| Vitamin D | 2.5 mcg | 12% | |
| Calcium | 649 mg | 50% | |
| Iron | 1.8 mg | 10% | |
| Potassium | 514 mg | 11% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
