Batido de Espinacas Sin Azúcar.
Descubre la delicia refrescante y nutritiva del batido de espinacas sin azúcar, una mezcla perfecta de ingredientes saludables diseñada para disfrutar sin remordimientos. Repleto de hojas de espinacas frescas, cremosa leche de almendra sin azúcar y dulces acentos naturales de plátano y trozos congelados de mango, este batido proporciona un potente impulso de vitaminas y antioxidantes sin agregar azúcar. Una cucharada de semillas de chía añade una dosis de omega-3 y fibra, mientras que los cubitos de hielo lo mantienen irresistiblemente frío. Este batido rápido de preparar está listo en tan solo 5 minutos y es ideal para el desayuno, repostar después del ejercicio o un reconstituyente a media tarde. Ajusta la consistencia a tu gusto con agua opcional y disfruta de una versión más saludable con este vigorizante batido verde. Perfecto para estilos de vida veganos, sin azúcar y ricos en nutrientes, esta receta es imprescindible para los entusiastas de los batidos que buscan deliciosa simplicidad.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 cups Hojas de espinaca fresca
- 1 cup Leche de almendra sin azúcar
- 1 medium Plátano fresco o congelado
- 0.5 cup Trozos de mango congelados
- 1 tablespoon
- 4 pieces Cubitos de hielo
- 0.5 cup Agua (opcional, para la consistencia deseada)
Instructions
Enjuaga las hojas de espinaca fresca completamente bajo agua fría y sécalas suavemente.
Agrega la leche de almendra sin azúcar en una licuadora.
Pela el plátano y córtalo en trozos pequeños. Agrégalo a la licuadora.
Agrega los trozos de mango congelado, espinacas enjuagadas y semillas de chía en la licuadora.
Cubra con cubitos de hielo para hacer la batida fría y refrescante.
Licúa a alta potencia hasta que quede suave y cremoso. Detente para raspar los lados de la licuadora si es necesario.
Verifica la consistencia. Si el batido está demasiado espeso para tu gusto, añade agua poco a poco hasta obtener la consistencia deseada.
Vierte en un vaso y sirve inmediatamente. ¡Disfruta tu batido de espinaca sin azúcar y rico en nutrientes!
Nutrition Facts
Calories |
274 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 6.9 g | 9% | |
| Saturated Fat | 0.8 g | 4% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.1 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 182 mg | 8% | |
| Total Carbohydrate | 51.8 g | 19% | |
| Dietary Fiber | 9.7 g | 35% | |
| Total Sugars | 30.9 g | ||
| Protein | 6.6 g | 13% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 546 mg | 42% | |
| Iron | 3.2 mg | 18% | |
| Potassium | 971 mg | 21% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
