Batido de Espinacas Keto
¡Arranca tu día con este cremoso y lleno de nutrientes Batido de Espinacas Keto, el último desayuno o tentempié bajo en carbohidratos diseñado para mantenerte energizado y satisfecho! Este potente batido verde cuenta con espinacas frescas, aguacate maduro y aceite MCT para una dosis de grasas saludables, mientras que la leche de almendras sin azúcar y la proteína en polvo de vainilla keto crean una base deliciosamente suave. Las semillas de chía aportan fibra y textura, y el edulcorante de estevia o fruta del monje opcionales te permiten adaptar la dulzura a tu gusto. ¡Listo en solo 5 minutos, este batido no solo es apto para la dieta keto, sino también sin lácteos, sin gluten, y perfecto para las mañanas ajetreadas o como combustible después del ejercicio! Ya sea que sigas un estilo de vida cetogénico o simplemente anheles un impulso refrescante para la salud, ¡esta receta te ofrece una mezcla cremosa y equilibrada con un sutil sabor a vainilla y un toque de bondad verde!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 cups espinacas frescas
- 1 cup leche de almendra sin azúcar
- 0.5 aguacate maduro
- 1 scoop Polvo de proteína de vainilla sin azúcar (apto para dieta keto)
- 1 tablespoon semillas de chía
- 1 teaspoon Aceite MCT
- edulcorante de estevia o de fruta del monje (opcional, al gusto)
- 4 cubitos de hielo
Instructions
Lava las espinacas frescas a fondo bajo agua fría corriente y sécalas con palmaditas.
Corta el aguacate por la mitad, quita el hueso, y saca la mitad de la pulpa con una cuchara.
En una licuadora de alta potencia, añade la espinaca fresca, la leche de almendra sin endulzar, aguacate, polvo de proteína amigable con la dieta keto, semillas de chía, aceite MCT y cubitos de hielo.
Si prefieres un batido más dulce, añade estevia o edulcorante de fruta del monje al gusto.
Mezcla todos los ingredientes a alta velocidad hasta que quede suave y cremoso, aproximadamente 1-2 minutos. Raspa los lados de la licuadora según sea necesario para asegurarte de que todos los ingredientes estén completamente incorporados.
Vierte el batido de espinaca keto en un vaso y sírvelo inmediatamente. ¡Disfruta!
Nutrition Facts
Calories |
381 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 23.9 g | 31% | |
| Saturated Fat | 7.4 g | 37% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.1 g | ||
| Cholesterol | 10 mg | 3% | |
| Sodium | 349 mg | 15% | |
| Total Carbohydrate | 16.1 g | 6% | |
| Dietary Fiber | 11.2 g | 40% | |
| Total Sugars | 0.4 g | ||
| Protein | 31.1 g | 62% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 652 mg | 50% | |
| Iron | 4.9 mg | 27% | |
| Potassium | 690 mg | 15% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
