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Recipe Information
Ingredients
- 2 cups Espinaca fresca bebé
- 1 cup Leche de almendra sin azúcar
- 1 medium Plátano congelado
- 1 cup Trozos de mango congelados
- 1 tablespoon
- 1 teaspoon Semillas de chía
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla sin endulzar
- 0.5 cup
- 4 pieces Cubitos de hielo (opcional)
Instructions
Agrega la espinaca fresca, leche de almendras sin azúcar, plátano congelado, trozos de mango congelado, mantequilla de almendra natural sin sal, semillas de chía y extracto de vainilla sin azúcar en una licuadora.
Vierte el agua en la licuadora para ayudar a lograr la consistencia deseada para el batido.
Si deseas un batido más frío y helado, añade los cubitos de hielo a la licuadora.
Mezcla todos los ingredientes a alta velocidad durante 1-2 minutos, o hasta que quede completamente suave y cremoso.
Prueba el batido y, si deseas, ajusta el dulzor o la consistencia añadiendo más fruta congelada para dulzura o más agua para una consistencia más ligera.
Vierta el batido en dos vasos, sirva inmediatamente y ¡disfrute su Batido de Espinacas Bajo en Sodio!
Nutrition Facts
Calories |
445 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 15.1 g | 19% | |
| Saturated Fat | 1.5 g | 8% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.1 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 187 mg | 8% | |
| Total Carbohydrate | 72.8 g | 26% | |
| Dietary Fiber | 13.1 g | 47% | |
| Total Sugars | 47.7 g | ||
| Protein | 11.1 g | 22% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 606 mg | 47% | |
| Iron | 4.0 mg | 22% | |
| Potassium | 1273 mg | 27% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
