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Recipe Information
Ingredients
- 2 cups Espinaca fresca bebé
- 1 cup Leche de almendra sin azúcar
- 1 medium Plátano congelado
- 1 cup Trozos de mango congelados
- 1 tablespoon
- 1 teaspoon Semillas de chía
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla sin endulzar
- 0.5 cup
- 4 pieces Cubitos de hielo (opcional)
Instructions
Agrega la espinaca fresca, leche de almendras sin azúcar, plátano congelado, trozos de mango congelado, mantequilla de almendra natural sin sal, semillas de chía y extracto de vainilla sin azúcar en una licuadora.
Vierte el agua en la licuadora para ayudar a lograr la consistencia deseada para el batido.
Si deseas un batido más frío y helado, añade los cubitos de hielo a la licuadora.
Mezcla todos los ingredientes a alta velocidad durante 1-2 minutos, o hasta que quede completamente suave y cremoso.
Prueba el batido y, si deseas, ajusta el dulzor o la consistencia añadiendo más fruta congelada para dulzura o más agua para una consistencia más ligera.
Vierta el batido en dos vasos, sirva inmediatamente y ¡disfrute su Batido de Espinacas Bajo en Sodio!
Nutrition Facts
Calories |
179 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 6.2 g | 8% | |
| Saturated Fat | 0.4 g | 2% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 113 mg | 5% | |
| Total Carbohydrate | 28.6 g | 10% | |
| Dietary Fiber | 5.4 g | 19% | |
| Total Sugars | 17.4 g | ||
| Protein | 4.6 g | 9% | |
| Vitamin D | 1.3 mcg | 6% | |
| Calcium | 305 mg | 23% | |
| Iron | 1.7 mg | 9% | |
| Potassium | 583 mg | 12% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
