Batido de Cuerpo Magro Bajo en Sodio
¡Empieza tu día con este nutritivo Batido Magro Bajo en Sodio, una opción refrescante y saludable para el corazón, ideal tanto para entusiastas del fitness como para personas ocupadas! Elaborado con leche de almendras sin azúcar, yogur griego cremoso y una porción de polvo de proteína de vainilla, este batido se centra en una nutrición magra manteniendo los niveles de sodio al mínimo. Ingredientes estrella como semillas de chía, espinacas frescas y plátano congelado se mezclan perfectamente, ofreciendo un aporte de fibra, antioxidantes, y dulzura natural. Enfriado a la perfección con cubitos de hielo y opcionalmente endulzado con un chorrito de miel, este vibrante batido verde está listo en solo 5 minutos, convirtiéndose en tu elección para un desayuno saludable o para recuperarte después de hacer ejercicio. Disfruta de este batido bajo en sodio y libre de culpa, diseñado para nutrir tu cuerpo y fomentar el crecimiento de masa muscular magra.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup leche de almendra sin azúcar
- 1 cup yogur griego sin azúcar
- 1 scoop polvo de proteína de vainilla sin endulzar
- 1 tablespoon semillas de chía
- 1 cup hojas de espinaca
- 1 medium plátano congelado
- 5 pieces cubitos de hielo
- 1 teaspoon miel (opcional)
Instructions
Agrega la leche de almendra sin azúcar y el yogur griego a la licuadora.
Agrega la medida de polvo de proteína de vainilla sin azúcar al licuadora.
Agrega la cucharada de semillas de chía a la mezcla para obtener más fibra y omega-3.
Agrega una taza de hojas de espinaca para obtener nutrientes adicionales y un color verde vibrante.
Pela y corta el plátano congelado, agrégalo a la licuadora para obtener dulzura natural.
Agrega 5 cubos de hielo a la licuadora para un batido frío refrescante.
Opcionalmente, añade una cucharadita de miel si se desea un poco más de dulzura.
Mezcla todos los ingredientes a alta velocidad hasta que la mezcla quede suave y cremosa.
Vierte el batido en un vaso alto y sírvelo de inmediato para conservar su frescura y contenido de nutrientes.
Nutrition Facts
Calories |
484 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 9.1 g | 12% | |
| Saturated Fat | 1.5 g | 8% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.1 g | ||
| Cholesterol | 17 mg | 6% | |
| Sodium | 410 mg | 18% | |
| Total Carbohydrate | 51.0 g | 19% | |
| Dietary Fiber | 8.6 g | 31% | |
| Total Sugars | 28.1 g | ||
| Protein | 53.4 g | 107% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 987 mg | 76% | |
| Iron | 4.0 mg | 22% | |
| Potassium | 1158 mg | 25% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
