Batido de Cuerpo Magro Alto en Proteínas
¡Energiza tu día con este Batido para un Cuerpo Delgado y Alto en Proteínas, la combinación definitiva de sabor, nutrición y conveniencia. Empacado con 30 gramos de polvo de proteína de vainilla, yogur griego natural cremoso, y adiciones ricas en nutrientes como espinacas frescas, linaza molida y semillas de chía, este batido es una potencia para la recuperación muscular y la energía sostenida. Rebosante de bayas mixtas congeladas ricas en antioxidantes y un toque de dulzura natural de la miel, se mezcla en una bebida perfectamente suave y refrescante en solo 5 minutos. Perfecto como bebida rápida de recuperación después del ejercicio o como un sustituto de comida satisfactorio, este batido es bajo en calorías, alto en proteínas, y rebosante de fibra y omega-3 para mantenerte lleno y energizado. Ya sea que estés construyendo músculo o manteniendo una figura esbelta, ¡este batido rico en proteínas es tu compañero saludable definitivo para llevarte a donde sea!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Leche de almendras sin endulzar
- 30 grams Polvo de proteína de vainilla
- 1 cup Hojas de espinacas frescas
- 0.5 cup Bayas mixtas congeladas
- 1 tablespoon Linaza molida
- 0.5 cup Yogur griego natural
- 0.5 cup Cubitos de hielo
- 1 teaspoon Semillas de chía
- 1 teaspoon Miel
Instructions
Comience reuniendo todos los ingredientes y asegurándose de que estén medidos según la cantidad especificada.
En una licuadora, agregue 1 taza de leche de almendra sin azúcar como líquido base.
Añade 30 gramos de polvo de proteína de vainilla en la licuadora para proporcionar la principal fuente de proteínas.
Agrega 1 taza de hojas de espinaca fresca en la licuadora para añadir fibra y micronutrientes sin afectar el sabor.
Agrega 0.5 taza de bayas mixtas congeladas para dulzura natural y antioxidantes.
Incluya 1 cucharada de linaza molida por sus ácidos grasos omega-3 y fibra adicional.
Mezcle 0.5 taza de yogur griego natural para aumentar el contenido de proteínas y la cremosidad del batido.
Agrega 0.5 taza de cubitos de hielo para que el batido esté frío y refrescante.
Añade 1 cucharadita de semillas de chía para potenciar el perfil nutricional del batido con más proteínas, fibra y grasas saludables.
Si lo deseas, agrega 1 cucharadita de miel para endulzar el batido de forma natural.
Licuar todos los ingredientes a alta velocidad hasta obtener una mezcla suave y cremosa, asegurándose de que no queden trozos.
Vierte el batido en un vaso alto y sírvelo inmediatamente para obtener la mejor textura y sabor.
Nutrition Facts
Calories |
389 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 12.6 g | 16% | |
| Saturated Fat | 3.0 g | 15% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.2 g | ||
| Cholesterol | 27 mg | 9% | |
| Sodium | 358 mg | 16% | |
| Total Carbohydrate | 29.4 g | 11% | |
| Dietary Fiber | 8.6 g | 31% | |
| Total Sugars | 16.3 g | ||
| Protein | 42.8 g | 86% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 876 mg | 67% | |
| Iron | 3.5 mg | 19% | |
| Potassium | 681 mg | 14% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
