Batido de Coco Refrescante Bajo en Grasa
Refrescante batido de coco bajo en grasas. Disfruta de este vibrante batido de coco bajo en grasas, una delicia tropical que combina leche de coco ligera, agua de coco sin azúcar y la dulzura natural de trozos de piña congelada y plátano maduro. Perfecto para una mañana de verano o para un aperitivo revitalizante a media jornada, este batido es cremoso y rico en proteínas gracias al yogur griego bajo en grasas. Infundido con un toque de extracto de coco y opcionalmente endulzado con miel o jarabe de arce, es un capricho sin culpa que se prepara en solo cinco minutos. Servido frío con hielo, esta receta es ideal para cualquiera que desee disfrutar de una bebida saludable, sin lácteos y con sabor tropical que sea satisfactoria y rica en nutrientes.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Leche de coco ligera
- 1 cup Agua de coco sin azúcar
- 1 cup Trozos de piña congelada
- 1 medium Banana madura
- 0.5 cup
- 1 tablespoon Miel o jarabe de arce (opcional)
- 1 cup Cubitos de hielo
- 0.5 teaspoon Extracto de coco
Instructions
Comience por reunir todos los ingredientes y asegúrese de que el plátano esté pelado y los trozos de piña estén congelados para realzar la frescura del batido.
En una licuadora, añade 1 taza de leche de coco ligera y 1 taza de agua de coco sin azúcar.
Agrega 1 taza de trozos de piña congelados y 1 plátano mediano pelado en la licuadora.
Agrega 0,5 taza de yogur griego natural bajo en grasa para obtener cremosidad y proteínas adicionales.
Opcionalmente, añadir 1 cucharada de miel o jarabe de arce para darle dulzura, ajustando al gusto.
Agrega 1 taza de cubitos de hielo para espesar y enfriar el batido.
Realza el sabor del coco agregando 0.5 cucharadita de extracto de coco.
Una vez licuado, pruebe el batido y ajuste el dulzor o la consistencia, agregando más endulzante o agua de coco si es necesario.
Vierte el batido en dos vasos, sirve de inmediato y ¡disfruta este refrescante tratamiento bajo en grasas!
Nutrition Facts
Calories |
526 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 14.0 g | 18% | |
| Saturated Fat | 11.7 g | 58% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 8 mg | 3% | |
| Sodium | 149 mg | 6% | |
| Total Carbohydrate | 95.9 g | 35% | |
| Dietary Fiber | 9.4 g | 34% | |
| Total Sugars | 66.9 g | ||
| Protein | 13.8 g | 28% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 190 mg | 15% | |
| Iron | 5.8 mg | 32% | |
| Potassium | 1534 mg | 33% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
