Batido de Cereza y Frambuesa Sin Lácteos
Déjate llevar por los vibrantes sabores de un Smoothie sin lácteos de Cereza y Frambuesa, ¡un refrescante y nutritivo placer perfecto para cualquier momento del día! Repleto de la dulzura y acidez de las cerezas y frambuesas congeladas, este smoothie está expertamente equilibrado con la cremosidad del plátano y los sutiles toques del extracto de vainilla. La leche de almendras sin azúcar crea una base aterciopelada que lo mantiene sin lácteos, mientras que las saludables semillas de chía añaden una dosis de omega-3 y fibra para un impulso saludable. Endulzado de forma natural con un toque de jarabe de arce, este smoothie es una delicia libre de culpa que se puede personalizar según tu grosor preferido. Listo en tan solo 10 minutos, es ideal para las mañanas ajetreadas o como combustible post-entrenamiento. ¡Disfruta de esta vibrante obra maestra frutal que es vegana, libre de gluten y deliciosamente irresistible!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Cerezas congeladas
- 1 cup Frambuesas congeladas
- 1.5 cups Leche de almendra sin azúcar
- 1 medium, sliced Plátano
- 1 tablespoon Jarabe de arce
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
- 1 tablespoon Semillas de chía
Instructions
Comienza reuniendo todos tus ingredientes: cerezas congeladas, frambuesas congeladas, leche de almendra sin azúcar, plátano, jarabe de arce, extracto de vainilla y semillas de chía.
Coloca las cerezas y frambuesas congeladas en una licuadora de alta potencia para asegurar una consistencia suave.
Agrega el plátano en rodajas para dar dulzura y cremosidad natural.
Vierte la leche de almendra sin azúcar, ajustando la cantidad si prefieres una consistencia más espesa o más ligera.
Agrega el jarabe de arce para obtener más dulzura, el cual puedes ajustar según tu gusto.
Agrega el extracto de vainilla para realzar los sabores del batido.
Agrega las semillas de chía para obtener nutrientes adicionales y un ligero efecto espesante.
Mezcla todos los ingredientes a alta velocidad hasta que la mezcla esté suave y cremosa, deteniéndote para raspar los lados según sea necesario.
Prueba tu batido y ajusta la dulzura o la densidad agregando más jarabe de arce o leche de almendra, respectivamente, si lo deseas.
Una vez bien mezclado y suave, vierte el batido en dos vasos.
¡Sírvelo inmediatamente y disfruta de tu refrescante batido de cereza y frambuesa sin lácteos!
Nutrition Facts
Calories |
216 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 4.4 g | 6% | |
| Saturated Fat | 0.4 g | 2% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 130 mg | 6% | |
| Total Carbohydrate | 43.6 g | 16% | |
| Dietary Fiber | 10.4 g | 37% | |
| Total Sugars | 26.0 g | ||
| Protein | 3.6 g | 7% | |
| Vitamin D | 1.9 mcg | 9% | |
| Calcium | 403 mg | 31% | |
| Iron | 1.6 mg | 9% | |
| Potassium | 534 mg | 11% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
