Batido de Cereza y Frambuesa sin Azúcar.
Disfruta de la refrescante y deliciosa bondad sin culpa de un Batido de Cereza y Frambuesa sin Azúcar, la combinación perfecta de frambuesas ácidas y cerezas dulces para un deleite natural. Con un rico yogur griego lleno de proteínas, cremosa leche de almendra sin azúcar y semillas de chía densas en nutrientes, este batido es tan nutritivo como satisfactorio. Un toque de extracto de vainilla realza los sabores frutales, creando una bebida vibrante y baja en calorías, ideal para el desayuno, como combustible después del ejercicio o como tentempié saludable. Listo en solo 10 minutos y sin azúcares añadidos, esta receta ofrece una textura cremosa y un sabor exquisito que seguramente te encantará.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup cerezas deshuesadas congeladas
- 1 cup frambuesas frescas o congeladas
- 1.5 cups leche de almendra sin azúcar
- 0.5 cup Yogur griego (natural y sin azúcar)
- 1 tablespoon semillas de chía
- 1 teaspoon extracto de vainilla
Instructions
Coloca las cerezas sin hueso congeladas y las frambuesas frescas o congeladas en una licuadora.
Agrega la leche de almendra sin azúcar a la licuadora con las frutas.
Añade el yogur griego natural para obtener una textura más cremosa y proteína.
Agrega las semillas de chía en la licuadora para darle textura y nutrición extra.
Agregue la esencia de vainilla para realzar el sabor del batido.
Licúa a alta velocidad hasta que la mezcla esté suave y cremosa. Si la mezcla está demasiado espesa, agrega más leche de almendra, una cucharada a la vez, hasta lograr la consistencia deseada.
Prueba el batido y ajusta el sabor si es necesario. Si no es lo suficientemente dulce a tu gusto (debido a la dulzura natural de las frutas), agrega unas cuantas cerezas o frambuesas más.
Vierte el batido en dos vasos y sírvelo inmediatamente para disfrutar de la mejor textura y sabor.
Nutrition Facts
Calories |
206 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 4.7 g | 6% | |
| Saturated Fat | 0.4 g | 2% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 2 mg | 1% | |
| Sodium | 149 mg | 6% | |
| Total Carbohydrate | 30.7 g | 11% | |
| Dietary Fiber | 9.4 g | 34% | |
| Total Sugars | 19.6 g | ||
| Protein | 7.3 g | 15% | |
| Vitamin D | 1.9 mcg | 9% | |
| Calcium | 451 mg | 35% | |
| Iron | 1.7 mg | 9% | |
| Potassium | 424 mg | 9% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
