Batido de Cereza y Frambuesa Bajo en Sodio
Disfruta de un refrescante y libre de culpa batido con este Batido de Cereza-Frambuesa Bajo en Sodio, perfecto para un desayuno rápido, un tentempié después del entrenamiento o un postre ligero. Lleno de cerezas congeladas vibrantes, frambuesas frescas y cremoso yogur griego bajo en sodio, este batido ofrece un equilibrio encantador de dulzura y acidez sin comprometer la salud. La leche de almendra sin azúcar lo mantiene libre de lácteos, mientras que un toque de miel y extracto de vainilla elevan sus sabores naturales. Listo en solo 5 minutos, esta mezcla rica en nutrientes es baja en sodio, rebosante de antioxidantes y rematada con hielo picado para un acabado refrescante. Sirve en dos porciones y decora con más frutas del bosque para una presentación perfecta. ¡Una opción saludable y deliciosa para cualquier momento del día!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Cerezas congeladas
- 0.5 cup Frambuesas frescas
- 1 cup Leche de almendra sin azúcar
- 0.5 cup Yogur griego bajo en sodio
- 1 tablespoon Miel
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
- 0.5 cup Cubitos de hielo
Instructions
Prepara todos tus ingredientes midiendo según las cantidades especificadas.
En una licuadora, agrega las cerezas congeladas, frambuesas frescas y leche de almendra sin azúcar.
Agrega el yogur griego bajo en sodio para obtener una textura cremosa.
Incorpora la miel y el extracto de vainilla para añadir una dulzura natural y profundidad de sabor.
Coloca los cubitos de hielo en la licuadora para un frescor refrescante.
Batir a alta velocidad durante 1-2 minutos, o hasta que la mezcla esté suave y el hielo esté completamente triturado.
Prueba el batido y ajusta la dulzura si es necesario agregando un toque adicional de miel.
Vierte la batido por igual en dos vasos o frascos.
Sirva de inmediato, adornado con unas cuantas frambuesas o cerezas adicionales en la parte superior si se desea.
Nutrition Facts
Calories |
316 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 4.3 g | 6% | |
| Saturated Fat | 0.7 g | 3% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.8 g | ||
| Cholesterol | 4 mg | 1% | |
| Sodium | 188 mg | 8% | |
| Total Carbohydrate | 55.0 g | 20% | |
| Dietary Fiber | 7.4 g | 26% | |
| Total Sugars | 43.4 g | ||
| Protein | 17.5 g | 35% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 578 mg | 44% | |
| Iron | 2.0 mg | 11% | |
| Potassium | 719 mg | 15% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
