Batido de Cereza y Frambuesa Bajo en Grasa
Déjate llevar por la refrescante dulzura de este Batido de Cereza y Frambuesa Bajo en Grasa, un tentempié vibrante y lleno de nutrientes perfecto para las mañanas ocupadas o para darte un empujón después de hacer ejercicio. Esta receta rápida y fácil combina la acidez de las frambuesas congeladas con el sabor dulce y rico de las cerezas congeladas, mezcladas suavemente con yogur bajo en grasa y leche de almendra sin azúcar para una textura ligera y cremosa. Un toque de miel y extracto de vainilla añaden dulzura natural y profundidad aromática, mientras que los cubitos de hielo aseguran una consistencia fría y espesa. Listo en tan solo 5 minutos y elaborado con ingredientes saludables, este batido rebosa de antioxidantes y es bajo en grasa, convirtiéndolo en una opción ideal para un desayuno o tentempié saludable. ¡Disfruta de esta deliciosa creación afrutada que es nutritiva y satisfactoria!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Cerezas congeladas
- 1 cup Frutillas congeladas
- 0.5 cup Yogur bajo en grasa
- 1 cup Leche de almendras sin azúcar
- 1 tablespoon Miel
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
- 5 pieces Cubitos de hielo
Instructions
Coloca las cerezas congeladas, las frambuesas congeladas, el yogurt bajo en grasa y la leche de almendra sin azúcar en una licuadora.
Agrega la miel y el extracto de vainilla a la mezcla en la licuadora.
Agrega los cubitos de hielo para asegurar que el batido esté bien frío y tenga una consistencia espesa.
Mezcla a alta velocidad hasta que la mezcla esté suave y cremosa, deteniéndote y raspando los lados si es necesario.
Verifica la consistencia. Si está demasiado espeso para tu gusto, agrega más leche de almendras una cucharada a la vez y mezcla hasta lograr la consistencia deseada.
Prueba y ajusta la dulzura si es necesario, añadiendo un poco más de miel si lo deseas.
Vierte el batido en dos vasos o botellas y sirve inmediatamente.
Nutrition Facts
Calories |
410 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 7.0 g | 9% | |
| Saturated Fat | 1.8 g | 9% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.8 g | ||
| Cholesterol | 8 mg | 3% | |
| Sodium | 243 mg | 11% | |
| Total Carbohydrate | 80.4 g | 29% | |
| Dietary Fiber | 18.8 g | 67% | |
| Total Sugars | 56.4 g | ||
| Protein | 13.0 g | 26% | |
| Vitamin D | 3.9 mcg | 20% | |
| Calcium | 744 mg | 57% | |
| Iron | 3.1 mg | 17% | |
| Potassium | 1100 mg | 23% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
