Batido de Cereza y Frambuesa Alto en Proteínas
Eleva tu rutina matutina con este Batido de Cerezas y Frambuesas Alto en Proteínas, una mezcla deliciosa y cremosa, repleta de nutrientes y con vibrantes sabores de bayas. Con cerezas y frambuesas congeladas, este batido ofrece un potente golpe de antioxidantes, mientras que la leche de almendra vainilla sin azúcar y yogur griego natural proporcionan una base aterciopelada con proteínas adicionales. Una cucharada de polvo de proteína de vainilla y semillas de chía ricas en nutrientes llevan el perfil de proteínas al siguiente nivel, haciéndolo perfecto para la recuperación después del ejercicio o un desayuno satisfactorio sobre la marcha. La mantequilla de almendra aporta grasas saludables y una riqueza a nuez, complementada con un toque de miel para un dulzor natural. ¡Listo en solo 5 minutos, este batido es tan rápido de preparar como absolutamente irresistible. Sirve fresco y disfruta de un comienzo equilibrado y energizante para tu día!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Cerezas congeladas
- 1 cup Frambuesas congeladas
- 1 cup Leche de almendra sin azúcar con sabor a vainilla
- 0.5 cup Yogur griego natural
- 1 scoop Polvo de proteína de vainilla
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 1 tablespoon Mantequilla de almendra
- 1 teaspoon Miel
Instructions
Agrega 1 taza de cerezas congeladas y 1 taza de frambuesas congeladas a una licuadora de alta velocidad.
Vierta 1 taza de leche de almendra sin azúcar ni saborizante en la licuadora.
Agrega 0.5 taza de yogur griego natural para darle cremosidad y añadir proteína.
Agrega 1 medida de polvo de proteína sabor vainilla para aumentar el contenido de proteínas.
Espolvorea 1 cucharada de semillas de chía para obtener fibra adicional y ácidos grasos omega-3.
Agrega 1 cucharada de mantequilla de almendra para grasas saludables y un sabor a nuez.
Rocía 1 cucharadita de miel para dulzura natural.
Licuar a alta velocidad hasta obtener una mezcla suave y cremosa, aproximadamente de 1 a 2 minutos, raspando los lados según sea necesario.
Si el batido está muy espeso, agrega un poco más de leche de almendra hasta alcanzar la consistencia deseada.
Vierte el batido en dos vasos, decora con un par de semillas de chía adicionales si lo deseas, y sirve inmediatamente.
Nutrition Facts
Calories |
626 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 19.3 g | 25% | |
| Saturated Fat | 3.2 g | 16% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.6 g | ||
| Cholesterol | 27 mg | 9% | |
| Sodium | 366 mg | 16% | |
| Total Carbohydrate | 73.3 g | 27% | |
| Dietary Fiber | 24.5 g | 88% | |
| Total Sugars | 41.9 g | ||
| Protein | 47.8 g | 96% | |
| Vitamin D | 2.5 mcg | 12% | |
| Calcium | 977 mg | 75% | |
| Iron | 4.9 mg | 27% | |
| Potassium | 1207 mg | 26% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
