Batido de Cereza y Frambuesa
Déjate llevar por la vibrante y frutal delicia de este Batido de Cereza y Frambuesa: un rápido y refrescante placer que es a la vez nutritivo y delicioso. ¡Repleto de los sabores agridulces de las cerezas congeladas y las frambuesas frescas, este batido es equilibrado por la rica cremosidad del yogur de vainilla y la leche de almendra! Un toque de miel añade dulzura natural, mientras que las semillas de chía potencian la textura y aportan una dosis de saludable omega-3. Perfecto para las mañanas ajetreadas o como combustible post-entrenamiento, esta receta se prepara en tan solo 5 minutos, mezclándose en una bebida sedosa y satisfactoria. Sírvela fría con un toque de menta opcional para una explosión de frescura que completa esta encantadora creación. ¡Ya sea que estés buscando una opción saludable para el desayuno, un tentempié o un postre, este batido rebosa sabor y rebosa nutrientes!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Cerezas congeladas
- 0.5 cup Frambuesas frescas
- 0.5 cup Yogur de vainilla.
- 1 cup Leche de almendra
- 1 tablespoon Miel
- 1 teaspoon Semillas de chía
- 4 pieces Cubitos de hielo
- 2 leaves Hojas de menta fresca (opcional, para decorar)
Instructions
Coloca las cerezas congeladas, las frambuesas frescas, el yogur de vainilla y la leche de almendra en una licuadora.
Agrega la miel, las semillas de chía y los cubitos de hielo a la licuadora.
Licuar a alta velocidad durante 1-2 minutos o hasta que la mezcla esté suave y cremosa. Detener la licuadora y raspar los lados con una espátula si es necesario, luego licuar nuevamente para asegurar que todos los ingredientes estén incorporados.
Prueba el batido y ajusta la dulzura agregando más miel si es necesario. Mezcla de nuevo brevemente para combinar.
Vierte el batido en dos vasos, dividiéndolo por igual.
Adorne cada vaso con una hoja fresca de menta si lo desea, y sirva de inmediato.
Nutrition Facts
Calories |
516 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 9.6 g | 12% | |
| Saturated Fat | 2.5 g | 12% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.1 g | ||
| Cholesterol | 8 mg | 3% | |
| Sodium | 233 mg | 10% | |
| Total Carbohydrate | 102.2 g | 37% | |
| Dietary Fiber | 11.0 g | 39% | |
| Total Sugars | 84.9 g | ||
| Protein | 9.9 g | 20% | |
| Vitamin D | 2.0 mcg | 10% | |
| Calcium | 651 mg | 50% | |
| Iron | 2.7 mg | 15% | |
| Potassium | 756 mg | 16% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
