Batido de Bayas Variadas con Alto Contenido de Proteínas
Revitaliza tu día con este Batido de Bayas Variadas Alto en Proteínas, una mezcla rica en nutrientes que es tan deliciosa como saludable. ¡Repleto de bayas variadas ricas en antioxidantes, yogur griego cremoso y una cucharada de polvo de proteína de vainilla, este batido proporciona una gran cantidad de proteínas para impulsar tus mañanas o tu recuperación después del ejercicio. La adición de semillas de chía, un puñado de espinacas y un plátano maduro mejora la nutrición mientras mantiene una textura aterciopelada. Endulzado de forma natural con un toque de miel y mezclado con leche de almendra sin azúcar y hielo, es perfectamente refrescante y personalizable. Listo en solo 10 minutos, este batido para dos porciones es una elección ideal para estilos de vida ocupados. Mejora tu salud y satisface tus papilas gustativas, ¡un sorbo a la vez!
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Recipe Information
Ingredients
- 1.5 cups Bayas congeladas mixtas
- 1 scoop Polvo de proteína de vainilla
- 0.5 cup yogur griego
- 1 cup
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 1 medium Plátano
- 1 handful Hojas de espinaca
- 1 teaspoon Miel
- 4 cubes Cubitos de hielo
Instructions
Coloca 1.5 tazas de bayas mixtas congeladas en una licuadora.
Agrega 1 medida de polvo de proteína de vainilla a la licuadora.
Agrega 0.5 taza de yogur griego.
Vierte 1 taza de leche de almendra sin azúcar en la licuadora.
Agrega 1 cucharada de semillas de chía.
Pela y añade 1 plátano mediano a la licuadora.
Incluye 1 puñado de hojas de espinaca para obtener nutrientes adicionales.
Rocía 1 cucharadita de miel para dar un toque de dulzura natural.
Finalmente, añade 4 cubos de hielo a la licuadora para una textura fría y refrescante.
Asegure la tapa de la licuadora y licue a alta velocidad hasta que quede suave y cremoso.
Verifica la consistencia; si está muy espeso, agrega un poco más de leche de almendra y vuelve a licuar.
Vierte el batido en vasos y sírvelo inmediatamente para disfrutar del mejor sabor y textura.
Nutrition Facts
Calories |
300 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 4.6 g | 6% | |
| Saturated Fat | 0.5 g | 2% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 7 mg | 2% | |
| Sodium | 196 mg | 9% | |
| Total Carbohydrate | 45.3 g | 16% | |
| Dietary Fiber | 9.6 g | 34% | |
| Total Sugars | 25.6 g | ||
| Protein | 23.3 g | 47% | |
| Vitamin D | 1.2 mcg | 6% | |
| Calcium | 428 mg | 33% | |
| Iron | 2.3 mg | 13% | |
| Potassium | 726 mg | 15% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
