Batido de Bayas Sin Azúcar
Batido de bayas sin azúcar
Refrescante, saludable y naturalmente dulce, este Batido de Bayas sin Azúcar es el antojo perfecto libre de culpa para comenzar tu día o energizar tu tarde. ¡Empacado con ingredientes ricos en nutrientes como bayas mixtas congeladas, espinacas baby y semillas de chía, este batido ofrece una explosión vibrante de sabor mientras se mantiene completamente libre de azúcares añadidos! Un plátano maduro agrega dulzura natural, mientras que la leche de almendra sin azúcar y un toque de extracto de vainilla crean una base cremosa y soñadora. Rápido y fácil de preparar en solo 5 minutos, este batido está deliciosamente frío con cubitos de hielo e ideal para mañanas ocupadas o meriendas post-entrenamiento. Sin azúcares añadidos, es una opción consciente de la salud que no compromete el sabor. ¡Sirve este batido rico en antioxidantes en dos vasos para un impulso refrescante y energizante que es tan nutritivo como delicioso!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup leche de almendra sin azúcar
- 1 cup Frutos del bosque congelados (fresas, arándanos, frambuesas)
- 1 medium Plátano maduro
- 1 cup espinacas tiernas
- 1 tablespoon semillas de chía
- 0.5 teaspoon extracto de vainilla
- 0.5 cup cubitos de hielo
Instructions
Agrega la leche de almendras sin azúcar a una licuadora de alta velocidad.
Agrega las bayas mixtas congeladas encima de la leche de almendra.
Pela el plátano y córtalo en trozos, añadiéndolos a la licuadora.
Agrega las espinacas bebé al licuadora para obtener un impulso adicional de nutrientes.
Espolvorear las semillas de chía sobre los otros ingredientes en la licuadora.
Agrega el extracto de vainilla para un toque de dulzura y sabor.
Agrega los cubos de hielo a la licuadora para asegurar que el batido esté bien frío.
Coloque la tapa en la licuadora y mezcle a alta velocidad durante aproximadamente 1-2 minutos, o hasta que esté suave y cremoso.
Verifica la consistencia y si está muy espeso, agrega un chorrito más de leche de almendra y vuelve a batir.
Vierte el batido en dos vasos y sírvelo inmediatamente para una frescura y sabor óptimos.
Nutrition Facts
Calories |
287 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 7.1 g | 9% | |
| Saturated Fat | 0.8 g | 4% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.1 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 172 mg | 7% | |
| Total Carbohydrate | 53.3 g | 19% | |
| Dietary Fiber | 13.3 g | 48% | |
| Total Sugars | 26.3 g | ||
| Protein | 6.3 g | 13% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 544 mg | 42% | |
| Iron | 3.4 mg | 19% | |
| Potassium | 725 mg | 15% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
