Batido de Bayas Bajo en Carbohidratos
Disfruta de este refrescante y cremoso batido de bayas bajo en carbohidratos para empezar tu día o recargarte por la tarde. ¡Una combinación perfecta de sabor y nutrición! Repleto de bayas variadas ricas en antioxidantes, yogur griego natural cremoso y con un impulso de proteína en polvo sin endulzar, este delicioso batido bajo en carbohidratos te mantiene saciado y lleno de energía sin elevar tu nivel de azúcar en la sangre. Las semillas de chía aportan fibra y textura, mientras que un toque de stevia o eritritol añade justo la cantidad de dulzura necesaria. ¡Listo en solo 5 minutos, es una opción rápida y sencilla para un desayuno saludable, una merienda después de hacer ejercicio o un postre sin remordimientos! Además, es sin gluten, apto para la dieta keto y deliciosamente irresistible. ¡Disfruta sorbo a sorbo hasta sentirte satisfecho!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup leche de almendra sin azúcar
- 1 cup frutos rojos
- 1 cup yogur griego natural
- 1 scoop polvo de proteína sin endulzar
- 1 tablespoon semillas de chía
- 1 teaspoon stevia o eritritol
- 6 pieces cubitos de hielo
Instructions
Lava las bayas mezcladas con agua fría para eliminar cualquier residuo.
En una licuadora, combina la leche de almendra sin azúcar, las bayas mixtas y el yogur griego natural.
Agrega una cucharada de polvo de proteína sin azúcar al licuadora.
Agrega las semillas de chía para obtener más fibra y textura.
Agrega estevia o eritritol al gusto, para un toque de dulzura sin los carbohidratos.
Agrega 6 cubos de hielo a los ingredientes en la licuadora.
Licúa a alta velocidad hasta que la mezcla esté completamente suave y cremosa.
Prueba el batido y ajusta la dulzura si es necesario agregando un poco más de estevia o eritritol.
Vierta el batido en dos vasos y sirva inmediatamente. ¡Disfrute de su batido bajo en carbohidratos de bayas!
Nutrition Facts
Calories |
494 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 13.2 g | 17% | |
| Saturated Fat | 4.2 g | 21% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.3 g | ||
| Cholesterol | 34 mg | 12% | |
| Sodium | 383 mg | 17% | |
| Total Carbohydrate | 45.6 g | 17% | |
| Dietary Fiber | 12.4 g | 44% | |
| Total Sugars | 25.1 g | ||
| Protein | 53.1 g | 106% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 893 mg | 69% | |
| Iron | 3.3 mg | 18% | |
| Potassium | 789 mg | 17% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
