Batido de Bayas Alto en Proteínas
Energiza tu día con este Batido de Bayas Alto en Proteínas, una receta vibrante y llena de nutrientes que combina la dulzura de las bayas mixtas y el plátano con la cremosidad del yogur griego bajo en grasa y la leche de almendra. Infundido con una cucharada de polvo de proteína de vainilla, este batido es ideal para entusiastas del fitness o cualquier persona que busque una opción de desayuno rápida y satisfactoria. Las semillas de chía aportan fibra y omega-3, mientras que un toque de miel equilibra la acidez de las bayas para obtener un toque de dulzura natural. Listo en solo 5 minutos, este batido refrescante se mezcla con hielo para un impulso fresco y sirve para dos personas, siendo perfecto para compartir. Ya sea que estés empezando tu mañana o recuperándote después de hacer ejercicio, este batido es una deliciosa forma de mantenerte energizado y saludable.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup frutos del bosque congelados
- 1 cup yogur griego bajo en grasa
- 1 cup leche de almendra sin azúcar
- 1 scoop polvo de proteína de vainilla
- 1 medium plátano
- 1 tablespoon semillas de chía
- 1 teaspoon miel
- 5 pieces cubitos de hielo
Instructions
Reúne todos los ingredientes y asegúrate de que el plátano esté pelado.
En la licuadora, añade las bayas mixtas congeladas y el plátano pelado.
Agrega el yogur griego y la leche de almendra sin azúcar a la licuadora.
Espolvorea las semillas de chía para añadir fibra y ácidos grasos omega-3.
Agrega una medida de proteína en polvo sabor vainilla, lo cual aumentará el contenido de proteína del batido.
Agrega la miel para añadir dulzor natural.
Agrega los cubos de hielo en la licuadora para que el batido esté frío y refrescante.
Licúe a alta velocidad hasta que todos los ingredientes estén bien combinados y suaves.
Prueba el batido y ajusta la dulzura añadiendo más miel si lo deseas.
Vierta en dos vasos y sirva de inmediato para disfrutar del sabor más fresco.
Nutrition Facts
Calories |
355 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 7.6 g | 10% | |
| Saturated Fat | 2.7 g | 13% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 20 mg | 7% | |
| Sodium | 202 mg | 9% | |
| Total Carbohydrate | 50.3 g | 18% | |
| Dietary Fiber | 8.9 g | 32% | |
| Total Sugars | 35.2 g | ||
| Protein | 25.4 g | 51% | |
| Vitamin D | 2.3 mcg | 12% | |
| Calcium | 441 mg | 34% | |
| Iron | 1.8 mg | 10% | |
| Potassium | 641 mg | 14% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
