Batido de Açaí Bajo en Grasa
Inicie su día con una nota vibrante y nutritiva con este Batido de Acai Bajo en Grasa, lleno de antioxidantes y nutrientes, ¡tan energizante como delicioso! Con un puré de acai congelado como ingrediente principal, este batido se mezcla perfectamente con plátano cremoso, fresas dulces y espinacas ricas en nutrientes, creando un poderoso cóctel de vitaminas y sabor. La leche de almendras sin azúcar mantiene la ligereza y es libre de lácteos, mientras que una pizca de miel o agave añade el toque justo de dulzura natural. Las semillas de chía aportan un impulso de fibra y omega-3, haciendo que este batido no solo sea libre de culpa, sino también increíblemente satisfactorio. Rápido y fácil de preparar en solo 5 minutos, es el desayuno refrescante perfecto o tentempié post-entrenamiento para alimentar su cuerpo mientras mantiene las calorías bajo control. ¡Sírvalo de inmediato y disfrute de la textura suave y cremosa y el sabor revitalizante de esta bebida saludable!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 pack envase de puré de açaí congelado
- 1 large plátano
- 1 cup leche de almendra sin endulzar
- 1 cup espinacas frescas
- 0.5 cup fresas
- 1 tablespoon miel o jarabe de agave
- 1 teaspoon semillas de chía
- 3 cubes cubitos de hielo
Instructions
Comienza por colocar el paquete de puré de açaí congelado bajo agua tibia durante aproximadamente 5 segundos para que se descongele ligeramente y sea más fácil de mezclar.
En una licuadora, añade el puré de açaí, plátano, leche de almendra, espinacas frescas y fresas. Asegúrate de pelar los plátanos y cortarlos en trozos para que sea más fácil procesarlos.
Agrega la miel o el jarabe de agave a la licuadora, realzando la dulzura natural de las frutas sin añadir mucha grasa.
Esparce las semillas de chía en la licuadora para añadir fibra y nutrientes.
Agrega los cubitos de hielo a la licuadora para darle al batido un frescor y una consistencia más espesa.
Licuar todos los ingredientes a alta velocidad durante aproximadamente 1-2 minutos o hasta que la mezcla esté suave y cremosa. Asegúrate de que no queden trozos.
Vierte el batido en un vaso y sirve de inmediato. Disfruta de tu delicioso y suave batido de acai bajo en grasa.
Nutrition Facts
Calories |
336 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 9.1 g | 12% | |
| Saturated Fat | 1.8 g | 9% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 206 mg | 9% | |
| Total Carbohydrate | 62.2 g | 23% | |
| Dietary Fiber | 11.0 g | 39% | |
| Total Sugars | 39.6 g | ||
| Protein | 5.5 g | 11% | |
| Vitamin D | 2.5 mcg | 13% | |
| Calcium | 543 mg | 42% | |
| Iron | 3.0 mg | 17% | |
| Potassium | 790 mg | 17% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
