Batido cremoso de yogur bajo en grasa
Comienza tu día con una nota saludable y refrescante con este Batido Cremoso de Yogur Bajo en Grasa, una mezcla perfecta de salud y sabor. Elaborado con delicioso yogur bajo en grasa, leche desnatada, fresas frescas y plátanos naturalmente dulces, este batido ofrece un deleite libre de culpa repleto de nutrientes. Un toque de miel y extracto de vainilla realza su dulzura aterciopelada mientras que los cubitos de hielo le otorgan una consistencia fría y cremosa perfecta. Listo en solo 10 minutos, este batido fácil de hacer es ideal para las mañanas ocupadas o como un ligero tentempié a media tarde, ofreciendo una explosión de bondad frutal y proteína láctea con cada sorbo. Disfrútalo inmediatamente para el mejor sabor y textura, o sírvelo como un regalo nutritivo que toda la familia adorará. Palabras clave: batido de yogur bajo en grasa, receta de batido cremoso, batido de frutas saludable, batido rápido para el desayuno, batido fácil de yogur.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Yogur bajo en grasa
- 0.5 cup Leche desnatada
- 0.5 cup Fresas frescas
- 0.5 medium Plátano.
- 1 tablespoon Miel
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
- 4 pieces Cubitos de hielo
Instructions
Lava las fresas cuidadosamente bajo agua fría corriente. Sécalas con una toalla de papel.
Quitar los tallos y cortar las fresas por la mitad.
Pela el plátano y córtalo en trozos más pequeños.
En una licuadora, combina el yogur bajo en grasa, la leche descremada, las fresas, el plátano, la miel y el extracto de vainilla.
Añade los cubitos de hielo a la licuadora.
Licua todos los ingredientes a alta velocidad hasta que la mezcla quede suave y cremosa. Esto debería tomar alrededor de 1-2 minutos, dependiendo de tu licuadora.
Verifica la consistencia del batido. Si está muy espeso, añade un poco más de leche descremada y vuelve a licuar hasta que logres la consistencia deseada.
Prueba el batido y ajusta la dulzura si es necesario agregando un poco más de miel.
Vierte el batido en los vasos y sirve de inmediato para obtener el mejor sabor y textura.
Nutrition Facts
Calories |
178 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 1.6 g | 2% | |
| Saturated Fat | 0.8 g | 4% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 9 mg | 3% | |
| Sodium | 110 mg | 5% | |
| Total Carbohydrate | 33.0 g | 12% | |
| Dietary Fiber | 1.6 g | 6% | |
| Total Sugars | 28.3 g | ||
| Protein | 9.6 g | 19% | |
| Vitamin D | 2.1 mcg | 10% | |
| Calcium | 297 mg | 23% | |
| Iron | 0.3 mg | 1% | |
| Potassium | 534 mg | 11% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
