Batido cremoso de yogur
Sumérgete en la refrescante y nutritiva delicia de este Batido Cremoso de Yogur, una combinación perfecta de ingredientes saludables para un tentempié rápido y satisfactorio. Con yogur natural cremoso, un plátano maduro, jugosas bayas mixtas y un toque de miel dorada, este batido es naturalmente dulce y lleno de antioxidantes. Una pizca de extracto de vainilla agrega una encantadora nota de calidez, mientras que la leche y cubitos de hielo crean la textura aterciopelada perfecta. Listo en solo 5 minutos, este batido es ideal como desayuno para llevar, un tentempié revitalizante a media mañana o un postre libre de culpas. Ya sea que desees un refrigerio saludable o un refresco delicioso, este batido de yogur ofrece sabor, simplicidad y una explosión de energía en cada sorbo. Palabras clave: batido cremoso de yogur, receta de batido saludable de yogur, batido de bayas mixtas, fácil batido para el desayuno.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup yogur natural
- 1 medium plátano
- 1 cup bayas mixtas
- 2 tablespoons miel
- 1 teaspoon extracto de vainilla
- 1 cup cubitos de hielo
- 1 cup leche
Instructions
Pela el plátano y córtalo en trozos pequeños para facilitar la mezcla uniforme.
En una licuadora, combina el yogur, plátano, bayas mixtas, miel y extracto de vainilla.
Añade los cubos de hielo y la leche. Comienza con una pequeña cantidad de leche, y añade más si prefieres una consistencia más líquida.
Licuar a alta velocidad hasta que quede suave y cremoso, deteniéndose para raspar los lados si es necesario.
Una vez que se haya mezclado hasta obtener la consistencia deseada, prueba el batido y añade más miel si se necesita más dulzura.
Vierte el batido en dos vasos y disfruta inmediatamente para obtener la mejor textura y sabor.
Nutrition Facts
Calories |
313 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 7.8 g | 10% | |
| Saturated Fat | 4.7 g | 23% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 24 mg | 8% | |
| Sodium | 143 mg | 6% | |
| Total Carbohydrate | 52.2 g | 19% | |
| Dietary Fiber | 4.2 g | 15% | |
| Total Sugars | 42.3 g | ||
| Protein | 11.5 g | 23% | |
| Vitamin D | 2.8 mcg | 14% | |
| Calcium | 393 mg | 30% | |
| Iron | 0.5 mg | 3% | |
| Potassium | 772 mg | 16% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
