Batido cremoso de mantequilla de cacahuate sin lácteos
Sumérgete en la rica y aterciopelada bondad de este Batido Cremoso de Mantequilla de Cacahuate sin lácteos, ¡una fusión perfecta de ingredientes saludables y sabor irresistible! Elaborado con mantequilla de cacahuate natural, un plátano maduro y cremosa leche de almendra sin azúcar, este batido ofrece un tentempié rico en proteínas de origen vegetal en tan solo cinco minutos. Elevado con toques de vainilla, cálida canela y un toque de jarabe de arce, logra el equilibrio ideal entre dulce y a nuez. Agregar unas pizcas de semillas de chía aporta un impulso extra de omega-3 y fibra, convirtiéndolo en nutritivo y delicioso a la vez. Rápido y satisfactorio, es el batido sin lácteos definitivo para mañanas ocupadas, como combustible post-entrenamiento o como postre sin culpas. ¡Mezcla, vierte y disfruta de esta delicia cremosa hoy mismo!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 large plátano
- 1 cup leche de almendras sin endulzar
- 2 tablespoons mantequilla de cacahuete natural
- 1 cup cubitos de hielo
- 0.5 teaspoon extracto de vainilla
- 0.25 teaspoon canela molida
- 1 tablespoon Jarabe de arce
- 1 teaspoon semillas de chía
Instructions
Pela el plátano y córtalo en trozos.
En una licuadora, combina los trozos de plátano, leche de almendra sin azúcar, mantequilla de cacahuate natural, cubos de hielo, extracto de vainilla, canela molida, jarabe de arce y semillas de chía.
Licúa a alta velocidad hasta que la mezcla esté suave y cremosa, aproximadamente de 1 a 2 minutos.
Prueba el batido y ajusta la dulzura, agregando más jarabe de arce si es necesario.
Vierte el batido en dos vasos.
Sirve inmediatamente para obtener la mejor textura y sabor.
Nutrition Facts
Calories |
468 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 22.6 g | 29% | |
| Saturated Fat | 3.8 g | 19% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.2 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 290 mg | 13% | |
| Total Carbohydrate | 57.5 g | 21% | |
| Dietary Fiber | 8.4 g | 30% | |
| Total Sugars | 38.2 g | ||
| Protein | 12.2 g | 24% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 520 mg | 40% | |
| Iron | 2.2 mg | 12% | |
| Potassium | 758 mg | 16% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
