Batido cremoso de mantequilla de cacahuate sin azúcar
Disfruta de la rica y cremosa delicia de este Batido de Mantequilla de Maní Sin Azúcar, ¡un tentempié fácil y saludable perfecto para el desayuno o la merienda! Con solo 5 minutos de preparación, esta saludable receta mezcla la delicia cremosa de la mantequilla de maní natural con la dulzura natural del plátano congelado, realzada con un toque de vainilla y una pizca de canela para darle calidez. La leche de almendra sin endulzar lo mantiene ligero y libre de lácteos, mientras que el polvo de cacao opcional ofrece un delicioso giro chocolateado. Repleto de proteínas y sin azúcares añadidos, este batido es suave, espeso y completamente satisfactorio. Perfecto para los amantes de la comida consciente de la salud y de la mantequilla de maní, ¡es una forma refrescante de empezar tu día con energía!
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Recipe Information
Ingredients
- 1.5 cups Leche de almendra sin azúcar
- 2 tablespoons Mantequilla de cacahuate natural
- 1 medium Plátano congelado
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
- 4 pieces Cubitos de hielo
- 0.25 teaspoon Canela molida
- 1 teaspoon Cacao en polvo sin azúcar (opcional)
Instructions
Pela el plátano y córtalo en rodajas si no está congelado. Colócalo en una licuadora.
Agrega la leche de almendra sin azúcar, la mantequilla de cacahuate natural, el extracto de vainilla y la canela molida a la licuadora con el plátano.
Agrega los cubos de hielo para obtener una textura más gruesa y helada.
Para darle un toque de chocolate, añade el cacao en polvo sin azúcar si lo deseas.
Coloque la tapa en la licuadora y mezcle los ingredientes a alta velocidad hasta que la mezcla esté completamente suave y cremosa, aproximadamente 1-2 minutos.
Prueba el batido y ajusta la consistencia: Para una textura más delgada, agrega un poco más de leche de almendra y vuelve a licuar.
Vierte el batido en los vasos y sirve inmediatamente. ¡Disfruta de tu delicioso batido cremoso sin azúcar!
Nutrition Facts
Calories |
365 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 21.2 g | 27% | |
| Saturated Fat | 3.7 g | 18% | |
| Polyunsaturated Fat | 1.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 361 mg | 16% | |
| Total Carbohydrate | 37.7 g | 14% | |
| Dietary Fiber | 6.4 g | 23% | |
| Total Sugars | 17.7 g | ||
| Protein | 11.9 g | 24% | |
| Vitamin D | 3.3 mcg | 16% | |
| Calcium | 668 mg | 51% | |
| Iron | 2.3 mg | 13% | |
| Potassium | 755 mg | 16% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
