Batido cremoso de mantequilla de cacahuate con alto contenido de proteínas.
¡Disfruta del equilibrio perfecto entre sabor y nutrición con este Batido Cremoso de Mantequilla de Maní Alto en Proteínas! Con ingredientes saludables como plátano, yogur griego y una cucharada de proteína en polvo sabor vainilla, esta receta es una deliciosa manera de empezar tu día. El rico sabor a nuez de la mantequilla de maní se mezcla sin esfuerzo con la dulzura natural de la miel y la cremosidad de la leche de almendras, creando un batido tan satisfactorio como nutritivo. Una pizca de semillas de chía agrega un extra de fibra y omega-3, mientras que los cubitos de hielo garantizan una textura refrescante. Listo en solo 10 minutos, este batido alto en proteínas es ideal como bebida de recuperación post-entrenamiento o desayuno rápido y energizante.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Recipe Information
Ingredients
- 1 medium plátano
- 2 tablespoons mantequilla de cacahuate
- 1 scoop polvo de proteína de vainilla
- 1 cup leche de almendra sin endulzar
- 1 cup Yogur griego
- 4 pieces hielos
- 1 teaspoon miel
- 1 teaspoon semillas de chía
Instructions
Pela el plátano y pártelo en trozos más pequeños para que sea más fácil de mezclar.
Agrega los trozos de plátano, la mantequilla de cacahuate y el polvo de proteína de vainilla en una licuadora.
Agrega la leche de almendra sin endulzar y el yogur griego para aportar cremosidad y proteína adicional.
Agrega cubitos de hielo a la licuadora para crear una textura fría y refrescante.
Rocía miel para un sabor dulce natural.
Espolvorear semillas de chía para añadir nutrientes y un ligero contraste de textura.
Mezcla los ingredientes a alta velocidad hasta que quede suave y cremoso, aproximadamente 1-2 minutos.
Verifica la consistencia y agrega más leche de almendra si prefieres un batido más líquido.
Vierte el batido en un vaso grande y disfruta inmediatamente.
Nutrition Facts
Calories |
645 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 22.2 g | 28% | |
| Saturated Fat | 4.7 g | 24% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 18 mg | 6% | |
| Sodium | 559 mg | 24% | |
| Total Carbohydrate | 55.2 g | 20% | |
| Dietary Fiber | 7.4 g | 26% | |
| Total Sugars | 33.7 g | ||
| Protein | 61.9 g | 124% | |
| Vitamin D | 2.5 mcg | 13% | |
| Calcium | 884 mg | 68% | |
| Iron | 2.0 mg | 11% | |
| Potassium | 1263 mg | 27% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
