Batido cremoso de mantequilla de cacahuate con alto contenido de proteínas.
¡Disfruta del equilibrio perfecto entre sabor y nutrición con este Batido Cremoso de Mantequilla de Maní Alto en Proteínas! Con ingredientes saludables como plátano, yogur griego y una cucharada de proteína en polvo sabor vainilla, esta receta es una deliciosa manera de empezar tu día. El rico sabor a nuez de la mantequilla de maní se mezcla sin esfuerzo con la dulzura natural de la miel y la cremosidad de la leche de almendras, creando un batido tan satisfactorio como nutritivo. Una pizca de semillas de chía agrega un extra de fibra y omega-3, mientras que los cubitos de hielo garantizan una textura refrescante. Listo en solo 10 minutos, este batido alto en proteínas es ideal como bebida de recuperación post-entrenamiento o desayuno rápido y energizante.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 medium plátano
- 2 tablespoons mantequilla de cacahuate
- 1 scoop polvo de proteína de vainilla
- 1 cup leche de almendra sin endulzar
- 1 cup Yogur griego
- 4 pieces hielos
- 1 teaspoon miel
- 1 teaspoon semillas de chía
Instructions
Pela el plátano y pártelo en trozos más pequeños para que sea más fácil de mezclar.
Agrega los trozos de plátano, la mantequilla de cacahuate y el polvo de proteína de vainilla en una licuadora.
Agrega la leche de almendra sin endulzar y el yogur griego para aportar cremosidad y proteína adicional.
Agrega cubitos de hielo a la licuadora para crear una textura fría y refrescante.
Rocía miel para un sabor dulce natural.
Espolvorear semillas de chía para añadir nutrientes y un ligero contraste de textura.
Mezcla los ingredientes a alta velocidad hasta que quede suave y cremoso, aproximadamente 1-2 minutos.
Verifica la consistencia y agrega más leche de almendra si prefieres un batido más líquido.
Vierte el batido en un vaso grande y disfruta inmediatamente.
Nutrition Facts
Calories |
689 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 25.1 g | 32% | |
| Saturated Fat | 5.2 g | 26% | |
| Polyunsaturated Fat | 7.2 g | ||
| Cholesterol | 23 mg | 8% | |
| Sodium | 384 mg | 17% | |
| Total Carbohydrate | 56.8 g | 21% | |
| Dietary Fiber | 7.4 g | 26% | |
| Total Sugars | 35.3 g | ||
| Protein | 52.2 g | 104% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 884 mg | 68% | |
| Iron | 3.0 mg | 17% | |
| Potassium | 1084 mg | 23% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
