Batido cremoso de mantequilla de cacahuate bajo en sodio.
Sumérgete en la rica y aterciopelada bondad de este Batido Cremoso de Mantequilla de Maní Bajo en Sodio, una mezcla perfecta de ingredientes saludables que deleitan tu paladar mientras mantienen controlada tu ingesta de sodio. Hecho con mantequilla de maní cremosa sin sal, plátano maduro y yogur griego bajo en sodio, este batido ofrece un impulso energético rico en proteínas con un sabor naturalmente dulce realzado por un toque de miel y extracto de vainilla. La adición de leche de almendra sin azúcar y cubitos de hielo crea una textura refrescante y sedosa ideal para el desayuno, un post-entrenamiento o un postre sin remordimientos. Listo en tan solo 5 minutos y repleto de nutrientes, este batido es una deliciosa forma de disfrutar de una versión más saludable de un clásico de mantequilla de maní cremosa.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup leche de almendras sin azúcar
- 2 tablespoons mantequilla de cacahuate cremosa (sin sal añadida)
- 1 medium plátano maduro
- 1 cup yogur griego (bajo en sodio)
- 1 tablespoon miel
- 0.5 teaspoon extracto de vainilla
- 4 pieces cubitos de hielo
Instructions
Reúne todos los ingredientes y tenlos listos para licuar.
En la licuadora, vierte 1 taza de leche de almendra sin azúcar.
Agrega 2 cucharadas de mantequilla de cacahuate cremosa sin sal añadida al licuadora.
Pela y corta el plátano maduro en trozos, luego agrégalo a la licuadora.
Agrega 1 taza de yogur griego bajo en sodio en la licuadora.
Rocía 1 cucharada de miel sobre los otros ingredientes en la licuadora.
Agrega 0.5 cucharadita de extracto de vainilla para un sabor mejorado.
Coloca 4 cubitos de hielo en la licuadora para hacer el batido frío y refrescante.
Coloca la tapa en la licuadora y mezcla a alta velocidad hasta que quede suave y cremoso, aproximadamente 1-2 minutos.
Verifique la consistencia y el nivel de dulzor, ajuste con más miel si es necesario, y mezcle brevemente de nuevo si es necesario.
Vierte el batido en vasos y sírvelo inmediatamente. ¡Disfruta de tu batido cremoso de mantequilla de cacahuate bajo en sodio!
Nutrition Facts
Calories |
562 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 20.5 g | 26% | |
| Saturated Fat | 4.0 g | 20% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.7 g | ||
| Cholesterol | 8 mg | 3% | |
| Sodium | 228 mg | 10% | |
| Total Carbohydrate | 62.3 g | 23% | |
| Dietary Fiber | 5.3 g | 19% | |
| Total Sugars | 41.2 g | ||
| Protein | 26.7 g | 53% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 623 mg | 48% | |
| Iron | 2.0 mg | 11% | |
| Potassium | 960 mg | 20% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
