Batido cremoso de mantequilla de cacahuate
Disfruta de la delicia exquisita de un Batido Cremoso de Mantequilla de Maní, una mezcla perfecta de sabores intensos e ingredientes saludables. Esta receta fácil de hacer combina la dulzura natural de un plátano maduro, el cremoso yogur griego y la suave mantequilla de maní con un chorrito de miel y una pizca de extracto de vainilla para una experiencia llena de sabor. Ya sea que estés recargando energías para un día ocupado o dándote un gusto satisfactorio, este batido aporta un impulso de proteínas y un frescor revitalizante, gracias a una mezcla de leche y cubitos de hielo. Listo en solo 5 minutos, es la elección definitiva para un rápido y saludable estímulo. Sirve frío y disfruta de la textura aterciopelada que parece un postre en un vaso, ideal para el desayuno, la recuperación después de hacer ejercicio o como una delicia de la tarde.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 large Plátano
- 2 tablespoons Mantequilla de cacahuete
- 0.5 cup Yogur griego
- 1 cup Leche
- 1 tablespoon Miel
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
- 4 Cubitos de hielo
Instructions
Pela el plátano y córtalo en trozos.
Añade los trozos de plátano en la licuadora.
Medir y agregar 2 cucharadas de mantequilla de maní en la licuadora.
Añade 1/2 taza de yogur griego al licuadora para obtener una textura cremosa.
Vierte 1 taza de leche en la licuadora para ayudar a que todo se mezcle suavemente.
Agrega 1 cucharada de miel para dulzura natural.
Agrega 1/2 cucharadita de extracto de vainilla para dar sabor adicional.
Coloca 4 cubos de hielo en la licuadora para que el batido quede frío y refrescante.
Comience a batir a baja velocidad, aumentando gradualmente a alta velocidad hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
Verifica la consistencia; si está demasiado espeso, agrega un poco más de leche y vuelve a batir.
Una vez alcanzada la consistencia deseada, vierte el batido en dos vasos.
¡Sirve de inmediato y disfruta tu batido cremoso de mantequilla de cacahuate!
Nutrition Facts
Calories |
305 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 12.6 g | 16% | |
| Saturated Fat | 4.2 g | 21% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 14 mg | 5% | |
| Sodium | 150 mg | 7% | |
| Total Carbohydrate | 36.0 g | 13% | |
| Dietary Fiber | 2.8 g | 10% | |
| Total Sugars | 26.8 g | ||
| Protein | 15.1 g | 30% | |
| Vitamin D | 1.5 mcg | 8% | |
| Calcium | 222 mg | 17% | |
| Iron | 0.6 mg | 3% | |
| Potassium | 605 mg | 13% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
