Batido cremoso de frambuesa vegano
Eleve su rutina matutina con este delicioso Batido Vegano Cremoso de Frambuesa: una mezcla perfecta de frambuesas agridulces, plátano cremoso y leche de coco espesa. Listo en solo 5 minutos, esta receta nutritiva ofrece una explosión refrescante de dulzura natural con toques de vainilla y jarabe de arce, mientras que las semillas de chía aportan un toque de textura y un impulso de omega-3. Servido frío con hielo, este deleite a base de plantas es sin gluten, sin lácteos y lleno de antioxidantes, lo que lo convierte en una elección ideal para el desayuno, un refrigerio después del ejercicio o un placer sin remordimientos. ¡Prepare este batido fácil de hacer para una indulgencia puramente frutal que es tan saludable como satisfactoria!
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Recipe Information
Ingredients
- 1.5 cups frambuesas frescas o congeladas
- 1 medium plátano maduro
- 1 cup leche de coco sin azúcar
- 2 tablespoons jarabe de arce
- 1 teaspoon extracto de vainilla
- 1 tablespoon semillas de chía
- 0.5 cup cubitos de hielo
Instructions
Pela el plátano y córtalo en trozos pequeños. Esto hará que sea más fácil de mezclar.
Agrega las frambuesas, plátano y leche de coco en una licuadora.
Agrega el jarabe de arce y el extracto de vainilla para un toque de dulzura y sabor.
Incorpora las semillas de chía para mejorar la textura y el valor nutricional del batido.
Añade los cubitos de hielo a la licuadora para que el batido quede bien frío y refrescante.
Mezcla todos los ingredientes a alta velocidad durante aproximadamente 1-2 minutos, o hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
Prueba y ajusta el dulzor si es necesario agregando un poco más de jarabe de arce.
Una vez que esté mezclado a la consistencia deseada, vierte el batido en dos vasos.
Sirva inmediatamente y disfrute de su refrescante batido vegano cremoso de frambuesa con una cuchara o pajita.
Nutrition Facts
Calories |
496 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 9.8 g | 13% | |
| Saturated Fat | 4.4 g | 22% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.4 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 53 mg | 2% | |
| Total Carbohydrate | 103.6 g | 38% | |
| Dietary Fiber | 29.7 g | 106% | |
| Total Sugars | 58.2 g | ||
| Protein | 7.3 g | 15% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 608 mg | 47% | |
| Iron | 4.1 mg | 23% | |
| Potassium | 1009 mg | 21% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
