Batido cremoso de frambuesa vegano
Eleve su rutina matutina con este delicioso Batido Vegano Cremoso de Frambuesa: una mezcla perfecta de frambuesas agridulces, plátano cremoso y leche de coco espesa. Listo en solo 5 minutos, esta receta nutritiva ofrece una explosión refrescante de dulzura natural con toques de vainilla y jarabe de arce, mientras que las semillas de chía aportan un toque de textura y un impulso de omega-3. Servido frío con hielo, este deleite a base de plantas es sin gluten, sin lácteos y lleno de antioxidantes, lo que lo convierte en una elección ideal para el desayuno, un refrigerio después del ejercicio o un placer sin remordimientos. ¡Prepare este batido fácil de hacer para una indulgencia puramente frutal que es tan saludable como satisfactoria!
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Recipe Information
Ingredients
- 1.5 cups frambuesas frescas o congeladas
- 1 medium plátano maduro
- 1 cup leche de coco sin azúcar
- 2 tablespoons jarabe de arce
- 1 teaspoon extracto de vainilla
- 1 tablespoon semillas de chía
- 0.5 cup cubitos de hielo
Instructions
Pela el plátano y córtalo en trozos pequeños. Esto hará que sea más fácil de mezclar.
Agrega las frambuesas, plátano y leche de coco en una licuadora.
Agrega el jarabe de arce y el extracto de vainilla para un toque de dulzura y sabor.
Incorpora las semillas de chía para mejorar la textura y el valor nutricional del batido.
Añade los cubitos de hielo a la licuadora para que el batido quede bien frío y refrescante.
Mezcla todos los ingredientes a alta velocidad durante aproximadamente 1-2 minutos, o hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
Prueba y ajusta el dulzor si es necesario agregando un poco más de jarabe de arce.
Una vez que esté mezclado a la consistencia deseada, vierte el batido en dos vasos.
Sirva inmediatamente y disfrute de su refrescante batido vegano cremoso de frambuesa con una cuchara o pajita.
Nutrition Facts
Calories |
209 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 5.0 g | 6% | |
| Saturated Fat | 2.1 g | 11% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 11 mg | 0% | |
| Total Carbohydrate | 41.7 g | 15% | |
| Dietary Fiber | 9.6 g | 34% | |
| Total Sugars | 24.8 g | ||
| Protein | 2.8 g | 6% | |
| Vitamin D | 1.2 mcg | 6% | |
| Calcium | 68 mg | 5% | |
| Iron | 1.4 mg | 8% | |
| Potassium | 400 mg | 9% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
