Batido cremoso de frambuesa sin lácteos
Disfruta de los vibrantes sabores de un *Batido Cremoso de Frambuesa sin lácteos*, una deliciosa mezcla de frambuesas congeladas, plátanos maduros y leche de coco cremosa que ofrece una textura sedosa sin lácteos. Endulzado de forma natural con jarabe de arce y realzado con un toque de vainilla, este batido es perfecto para cualquiera que busque un refrigerio saludable pero decadente. Con solo cinco minutos de preparación y sin necesidad de cocción, es una forma sencilla de disfrutar de una bebida refrescante y llena de nutrientes. Sirve este batido para el desayuno, como aperitivo después del ejercicio o de postre, y disfruta de su deliciosa frescura frutal. ¡Apto para veganos, sin lácteos y rebosante de sabor a frambuesa, es la indulgencia definitiva libre de culpa!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Frutos rojos congelados
- 1 medium Plátano maduro
- 1 cup Leche de coco
- 2 tablespoons Jarabe de arce
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
- 0.5 cup Cubitos de hielo
Instructions
1. Comienza cortando el plátano maduro en trozos pequeños para asegurar que se mezcle suavemente con los otros ingredientes.
2. Agrega las frambuesas congeladas, plátano en rodajas, leche de coco, jarabe de arce y extracto de vainilla en una licuadora.
3. Agrega los cubos de hielo para darle una textura helada a tu batido.
4. Coloque la tapa de la licuadora firmemente y comience a batir a baja velocidad, aumentando gradualmente hasta alta velocidad hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
5. Detén la licuadora y usa una espátula para raspar los lados y asegurarte de que todos los ingredientes estén incorporados de manera pareja.
6. Licuar nuevamente a alta velocidad durante aproximadamente 30 segundos para lograr una consistencia sedosa.
7. Prueba el batido; si es necesario, ajusta la dulzura agregando más jarabe de arce a tu gusto.
8. Una vez satisfecho, vierte el batido en dos vasos grandes y sirve de inmediato para la mejor experiencia.
Nutrition Facts
Calories |
420 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 2.3 g | 3% | |
| Saturated Fat | 0.4 g | 2% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 44 mg | 2% | |
| Total Carbohydrate | 103.3 g | 38% | |
| Dietary Fiber | 18.5 g | 66% | |
| Total Sugars | 68.4 g | ||
| Protein | 4.1 g | 8% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 80 mg | 6% | |
| Iron | 1.9 mg | 11% | |
| Potassium | 1000 mg | 21% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
