Batido Cremoso de Frambuesa Sin Azúcar
¡Disfruta del equilibrio perfecto entre cremoso y refrescante con nuestro Smoothie de Frambuesa Cremoso sin Azúcar! Esta delicia libre de culpa combina la dulzura natural del plátano congelado y las frambuesas frescas con la textura rica y aterciopelada del yogurt griego y la leche de almendra sin azúcar. Repleto de semillas de chía ricas en nutrientes e infundido con un toque de vainilla, este smoothie no solo es un placer para tu paladar, sino también una potencia de fibra, omega-3 y proteínas. Rápido y fácil de preparar en cuestión de minutos, es el desayuno, tentempié o refrigerio post-entrenamiento ideal. Ya sea que estés buscando un smoothie sin azúcar o una forma saludable de empezar tu día, esta receta te dejará satisfecho y lleno de energía.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup frambuesas frescas
- 1 cup leche de almendra sin endulzar
- 0.5 cup Yogur griego natural
- 1 medium plátano congelado
- 1 tablespoon semillas de chía
- 0.5 teaspoon extracto de vainilla
- 5 pieces cubitos de hielo
Instructions
Coloca las frambuesas frescas, la leche de almendra sin azúcar y el yogur griego natural en una licuadora.
Agrega el plátano congelado a la licuadora para obtener mayor cremosidad y dulzor natural.
Espolvoree las semillas de chía sobre los ingredientes en la licuadora para potenciar el contenido nutricional con fibra y omega-3.
Agrega el extracto de vainilla para realzar el perfil de sabor del batido.
Agrega los cubitos de hielo para que el batido sea refrescante y tenga una consistencia más espesa.
Licuar a velocidad alta durante 1-2 minutos o hasta que todo esté bien incorporado y el batido esté suave y cremoso.
Prueba el batido y ajusta el sabor si es necesario. Si prefieres un sabor más dulce, considera agregar una o dos gotas de estevia líquida o una pequeña cantidad de un endulzante natural como la miel, según lo desees.
Vierta el batido en dos vasos y disfrute de inmediato para obtener el mejor sabor y textura.
Nutrition Facts
Calories |
204 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 4.5 g | 6% | |
| Saturated Fat | 0.4 g | 2% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 2 mg | 1% | |
| Sodium | 110 mg | 5% | |
| Total Carbohydrate | 33.8 g | 12% | |
| Dietary Fiber | 12.2 g | 44% | |
| Total Sugars | 15.2 g | ||
| Protein | 10.4 g | 21% | |
| Vitamin D | 1.3 mcg | 6% | |
| Calcium | 367 mg | 28% | |
| Iron | 1.5 mg | 8% | |
| Potassium | 537 mg | 11% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
