Batido Cremoso de Frambuesa
Eleva tu desayuno o snack con este batido cremoso de frambuesa, una mezcla deliciosa que rebosa de bondad frutal y está cargada de ingredientes saludables. Las frambuesas frescas aportan una dulzura vibrante y tangy que combina perfectamente con la textura suave y cremosa del plátano y el yogur griego. La leche de almendra agrega un sabor a nueces, mientras que un toque de miel y extracto de vainilla realzan los sabores naturales. Repleto de proteínas, fibra y antioxidantes, este refrescante batido se prepara en tan solo 5 minutos y es perfecto para las mañanas ocupadas o como combustible después del ejercicio. Sírvelo bien frío con un adorno de frambuesas frescas o menta para un toque extra de elegancia.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup frambuesas frescas
- 1 plátano
- 1 cup yogur griego natural
- 1 cup leche de almendras
- 1 tablespoon miel
- 0.5 teaspoon extracto de vainilla
- 5 pieces cubitos de hielo
Instructions
Lava las frambuesas frescas a fondo bajo agua fría y déjalas escurrir.
Pela el plátano y córtalo en trozos pequeños para que sea más fácil de mezclar.
En una licuadora, combinar las frambuesas frescas, trozos de plátano, yogur griego natural, leche de almendra, miel, extracto de vainilla y cubos de hielo.
Licúa a alta velocidad hasta que la mezcla esté suave y cremosa. Esto debería tardar alrededor de 1 a 2 minutos. Si el batido está demasiado espeso para tu gusto, agrega un poco más de leche de almendra y licúa de nuevo.
Prueba el batido y ajusta la dulzura añadiendo más miel si es necesario.
Vierte el smoothie en dos vasos y sirve inmediatamente. Si deseas, decora con una frambuesa fresca o una hoja de menta.
Nutrition Facts
Calories |
540 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 8.8 g | 11% | |
| Saturated Fat | 3.5 g | 18% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.9 g | ||
| Cholesterol | 24 mg | 8% | |
| Sodium | 222 mg | 10% | |
| Total Carbohydrate | 88.7 g | 32% | |
| Dietary Fiber | 10.4 g | 37% | |
| Total Sugars | 68.5 g | ||
| Protein | 28.3 g | 57% | |
| Vitamin D | 2.0 mcg | 10% | |
| Calcium | 713 mg | 55% | |
| Iron | 1.9 mg | 11% | |
| Potassium | 1038 mg | 22% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
