Batido cremoso de chocolate sin frutos secos
Sumérgete en la rica suavidad de este Batido Cremoso de Chocolate sin Frutos Secos, ¡un delicioso y amigable tratamiento para alergias perfecto para el desayuno, la merienda o postre! Repleto de ingredientes densos en nutrientes como floretes de coliflor congelados para una textura increíblemente suave, plátano maduro para dulzura natural y mantequilla de semillas de girasol como alternativa sin frutos secos, este batido es un sueño hecho realidad para los amantes del chocolate. El cacao en polvo sin azúcar agrega una profundidad decadente, mientras que la leche de avena lo mantiene sin lácteos y ultra-cremoso. Con tan solo 5 minutos de preparación, esta receta rápida y fácil mezcla el equilibrio perfecto entre salud y deleite, convirtiéndola en una excelente opción para cualquiera que busque un antojo de chocolate sin frutos secos que sea tan saludable como delicioso. ¡Sirve frío para un bocado refrescante que seguramente satisfará!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 medium plátano
- 1 cup floretes de coliflor congelados
- 2 tablespoons cacao en polvo sin azúcar
- 2 tablespoons Mantequilla de semillas de girasol.
- 1 cup leche de avena
- 1 teaspoon extracto de vainilla
- 1 tablespoon miel o jarabe de arce
- 4 pieces cubitos de hielo
Instructions
Pela el plátano y córtalo en trozos. Agrega los trozos de plátano a una licuadora.
Agrega los ramilletes de coliflor congelados a la licuadora. Esto agregará cremosidad sin un sabor abrumador.
Agrega el cacao en polvo sin azúcar y la mantequilla de semilla de girasol en la licuadora para obtener ese rico sabor a chocolate.
Vierte la leche de avena, la cual ayuda a mezclar todo suavemente manteniendo la receta libre de frutos secos.
Añade el extracto de vainilla para un toque adicional de sabor.
Endulza el batido agregando miel o jarabe de arce. Ajusta la cantidad según tu gusto.
Agrega cubitos de hielo a la licuadora para enfriar y refrescar el batido.
Mezcla todos los ingredientes a alta velocidad hasta que quede suave y cremoso, aproximadamente 1 a 2 minutos.
Vierte el batido en dos vasos y sirve inmediatamente. ¡Disfruta tu irresistible batido cremoso de chocolate sin frutos secos!
Nutrition Facts
Calories |
293 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 12.7 g | 16% | |
| Saturated Fat | 1.7 g | 8% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 146 mg | 6% | |
| Total Carbohydrate | 42.3 g | 15% | |
| Dietary Fiber | 7.7 g | 27% | |
| Total Sugars | 23.3 g | ||
| Protein | 8.0 g | 16% | |
| Vitamin D | 1.2 mcg | 6% | |
| Calcium | 220 mg | 17% | |
| Iron | 1.7 mg | 9% | |
| Potassium | 900 mg | 19% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
