Batido cremoso de chocolate saludable para el corazón.
Déjate llevar por la deliciosa decadencia sin remordimientos con este Batido Cremoso de Chocolate Saludable para el Corazón, una mezcla llena de nutrientes que satisface tus antojos de chocolate mientras promueve el bienestar. Elaborado con leche de almendra sin endulzar, plátano congelado, aguacate cremoso y rico cacao en polvo, este batido presume una textura aterciopelada y un sabor indulgente sin azúcar añadido. Un poderoso cóctel de antioxidantes y omega-3, gracias a las semillas de chía, la linaza molida y la espinaca fresca, esta receta es ideal para empezar el día o recargarte después de hacer ejercicio. Rápido de preparar en tan solo 10 minutos y completamente adaptable con un toque de miel o jarabe de arce, es un regalo saludable que tu cuerpo agradecerá. ¡Perfecto para personas conscientes de su salud en busca de un delicioso capricho de chocolate!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Leche de almendras sin azúcar.
- 1 large Plátano congelado
- 0.5 medium Aguacate
- 2 tablespoons Cacao en polvo sin azúcar
- 1 tablespoon Linaza molida
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 1 handful Espinacas frescas
- 1 teaspoon Extracto puro de vainilla.
- 5 pieces Cubitos de hielo
- 1 teaspoon Miel o jarabe de arce (opcional)
Instructions
1. Reúne todos los ingredientes y asegúrate de que el plátano esté pelado y congelado para una cremosidad óptima.
2. Corta el aguacate por la mitad, quita el hueso y saca la mitad de la pulpa en una licuadora.
3. Agrega la leche de almendras, plátano congelado, cacao en polvo sin azúcar, linaza molida, semillas de chía y un puñado de espinacas frescas al licuadora.
4. Vierte la esencia de vainilla pura y agrega los cubos de hielo.
5. Mezcla todos los ingredientes a alta velocidad hasta que quede suave y cremoso. Si lo deseas, agrega miel o jarabe de arce al gusto, y mezcla una vez más.
6. Vierte el batido en un vaso y disfruta de inmediato para obtener la mejor textura y sabor.
Nutrition Facts
Calories |
445 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 22.8 g | 29% | |
| Saturated Fat | 3.7 g | 19% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.5 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 236 mg | 10% | |
| Total Carbohydrate | 58.9 g | 21% | |
| Dietary Fiber | 19.1 g | 68% | |
| Total Sugars | 23.9 g | ||
| Protein | 11.1 g | 22% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 568 mg | 44% | |
| Iron | 4.2 mg | 24% | |
| Potassium | 1323 mg | 28% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
