Batido cremoso de aguacate vegano
Disfruta de la bondad saludable de este Batido Cremoso de Aguacate Vegano, una mezcla rica en nutrientes que es tan refrescante como satisfactoria. Con la rica cremosidad del aguacate maduro y plátano, combinado con la dulzura sutil del sirope de arce puro, esta receta es una manera encantadora de alimentar tu día. La adición de espinacas frescas y un toque vibrante de jugo de limón le da un impulso vivaz y refrescante, mientras que las semillas de chía brindan un aumento de fibra y omega-3. Hecho con leche de almendras sin azúcar y enfriado con cubitos de hielo, este batido es una opción rápida y sin lácteos perfecta para el desayuno, un regalo después del ejercicio, o un impulso de energía a mediodía. Listo en tan solo 5 minutos, este batido verde aterciopelado es tan delicioso como nutritivo.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 whole aguacate maduro
- 1 cup leche de almendra sin endulzar
- 1 whole plátano maduro
- 1 cup espinacas frescas
- 1 tablespoon Jarabe de arce puro
- 2 tablespoons zumo de lima
- 1 tablespoon semillas de chía
- 4 pieces cubitos de hielo
Instructions
Corta el aguacate maduro por la mitad, quita el hueso y saca la pulpa en la licuadora.
Pela el plátano maduro y agrégalo a la licuadora.
Agrega las espinacas frescas en la licuadora, asegurándote de retirar cualquier tallo duro previamente.
Vierte la leche de almendra sin azúcar en la licuadora.
Añade el sirope de arce puro, el jugo de lima y las semillas de chía a la mezcla.
Añade los cubitos de hielo para obtener una textura helada y refrescante.
Mezcla todos los ingredientes a velocidad alta hasta que quede suave y cremoso. Esto debería tomar alrededor de 1-2 minutos.
Prueba el batido y ajusta la dulzura o el jugo de lima según tu preferencia, si es necesario.
Vierte el batido en dos vasos y sirve inmediatamente.
Nutrition Facts
Calories |
491 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 28.6 g | 37% | |
| Saturated Fat | 4.0 g | 20% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.1 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 184 mg | 8% | |
| Total Carbohydrate | 60.6 g | 22% | |
| Dietary Fiber | 17.8 g | 64% | |
| Total Sugars | 24.1 g | ||
| Protein | 8.4 g | 17% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 556 mg | 43% | |
| Iron | 3.8 mg | 21% | |
| Potassium | 1377 mg | 29% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
