Batido cremoso de aguacate saludable para el corazón.
Disfruta de la refrescante bondad de este Batido Cremoso de Aguacate Saludable para el Corazón, un delicioso snack lleno de nutrientes que combina aguacate cremoso, plátano dulce y espinacas baby para un impulso vibrante de vitaminas y minerales. Perfecto para cualquiera que busque una alternativa saludable y libre de lácteos, esta receta utiliza leche de almendras sin azúcar y semillas de chía para un toque inteligente para el corazón, mientras que la miel y el extracto de vainilla proporcionan un sutil toque de dulzura. Con solo 10 minutos de tiempo de preparación y un puñado de ingredientes simples, este batido es una forma sencilla de nutrir tu cuerpo con grasas saludables, fibra y antioxidantes. Ya sea que lo disfrutes como opción de desayuno, bebida de recuperación después del ejercicio, o como estimulante a media jornada, ¡este batido de aguacate frío es tan delicioso como beneficioso para tu corazón!
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Recipe Information
Ingredients
- 1 whole aguacate maduro
- 1.5 cups leche de almendra sin azúcar
- 1 whole plátano
- 1 cup hojas de espinaca bebé
- 1 tablespoon semillas de chía
- 1 tablespoon miel
- 0.5 teaspoon extracto de vainilla
- 6 pieces cubitos de hielo
Instructions
Corta el aguacate por la mitad, retira el hueso y saca la pulpa en un licuadora.
Pela el plátano y agrégalo a la licuadora.
Agrega la leche de almendra sin endulzar, las hojas de espinaca bebé, las semillas de chía, la miel y el extracto de vainilla a la licuadora.
Agrega los cubitos de hielo para obtener una textura refrescante y fría.
Licúa todos los ingredientes a velocidad alta durante aproximadamente 1-2 minutos o hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
Prueba y ajusta la dulzura agregando más miel si es necesario.
Vierte el batido en vasos y sirve de inmediato. ¡Disfruta tu batido cremoso de aguacate saludable para el corazón!
Nutrition Facts
Calories |
262 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 15.2 g | 19% | |
| Saturated Fat | 1.7 g | 9% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 143 mg | 6% | |
| Total Carbohydrate | 32.4 g | 12% | |
| Dietary Fiber | 9.7 g | 34% | |
| Total Sugars | 16.2 g | ||
| Protein | 4.1 g | 8% | |
| Vitamin D | 1.9 mcg | 9% | |
| Calcium | 398 mg | 31% | |
| Iron | 1.4 mg | 8% | |
| Potassium | 690 mg | 15% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
