Batido Cremoso de Aguacate para Whole30
Sumérgete en la suavidad de este Batido Cremoso de Aguacate Whole30, una delicia llena de nutrientes perfecta para el desayuno, un tentempié a media mañana o para recargar energías después de hacer ejercicio. Con aguacate maduro, leche de almendra, hojas frescas de espinaca y un toque de jugo de lima, este batido logra el equilibrio perfecto entre una indulgencia cremosa y un toque refrescante. Las semillas de chía añaden una textura satisfactoria y un impulso de omega-3, mientras que el extracto de vainilla aporta una dulzura sutil, ¡todo ello sin dejar de cumplir con las pautas de Whole30! Fácil de preparar en tan solo 10 minutos, este batido sin lácteos y sin gluten es una potencia basada en plantas que se puede personalizar infinitamente. ¡Sirve esta vibrante delicia verde fría y disfruta de un sorbo saludable que te llenará de energía durante todo el día!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 ripe, small-to-medium size, peeled and pitted Aguacate
- 1 cup, unsweetened Leche de almendras
- 5 pieces Cubitos de hielo
- 1 teaspoon, alcohol-free Extracto de vainilla
- 1 cup, packed Hojas de espinaca fresca
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 1 tablespoon Zumo de lima fresco
- 1 teaspoon, optional, if not following Whole30 strictly Miel cruda
Instructions
Comienza preparando tus ingredientes: pela y quita el hueso del aguacate, mide la leche de almendras y lava las hojas de espinaca completamente.
En una licuadora de alta velocidad, combina el aguacate pelado y sin hueso, la leche de almendra, cubitos de hielo, extracto de vainilla, hojas de espinaca, semillas de chía y jugo de lima.
Si no estás siguiendo estrictamente las pautas de Whole30 y te gustaría un toque de dulzura, agrega la miel cruda en esta etapa.
Mezcla todos los ingredientes a alta velocidad hasta que quede suave y cremoso, asegurándote de que no queden grumos.
Prueba el batido y ajusta los sabores si es necesario. Puedes agregar un poco más de jugo de lima para un toque más ácido o unas cuantas hojas más de espinacas para un tono más verdoso.
Una vez que se haya logrado la consistencia y sabor deseados, verter el batido en dos vasos.
¡Sirve de inmediato y disfruta de tu Batido Cremoso de Aguacate Whole30 como un refrescante y nutritivo regalo!
Nutrition Facts
Calories |
416 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 26.0 g | 33% | |
| Saturated Fat | 3.5 g | 18% | |
| Polyunsaturated Fat | 5.5 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 164 mg | 7% | |
| Total Carbohydrate | 42.2 g | 15% | |
| Dietary Fiber | 13.3 g | 48% | |
| Total Sugars | 23.9 g | ||
| Protein | 6.4 g | 13% | |
| Vitamin D | 2.0 mcg | 10% | |
| Calcium | 497 mg | 38% | |
| Iron | 2.9 mg | 16% | |
| Potassium | 912 mg | 19% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
