Batido cremoso de aguacate paleo
Disfruta de la máxima bebida paleo amigable con este Batido Cremoso de Aguacate, una mezcla llena de nutrientes con ingredientes frescos y saludables. Con aguacate maduro para una textura increíblemente cremosa, espinacas vibrantes y plátano naturalmente dulce, este batido es tan satisfactorio como nutritivo. Resaltado con un toque de jugo de lima y endulzado con un poco de miel, logra el perfecto equilibrio de sabores. Leche de almendra sin endulzar forma la base sedosa, mientras que las semillas de chía añaden un impulso de proteínas, fibra y textura. ¡Listo en solo 10 minutos, este batido fácil y sin lácteos es ideal para un desayuno rápido, revitalización post-entrenamiento o merienda energizante! Disfrútalo frío con el refrescante crujiro de cubitos de hielo, ¡y haz que cada sorbo sea un delicioso y saludable placer!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 piece aguacate maduro
- 1 cup espinacas frescas
- 1 piece plátano
- 1 cup leche de almendra sin azúcar
- 1 tablespoon miel
- 4 pieces cubitos de hielo
- 1 tablespoon zumo de lima
- 1 teaspoon semillas de chía
Instructions
Corta el aguacate maduro por la mitad, quita el hueso y sácala con una cuchara en la licuadora.
Pela el plátano y agrégalo a la licuadora junto con las hojas de espinaca fresca.
Vierte la leche de almendra sin azúcar en la licuadora para crear una base suave.
Agrega la miel para un toque de dulzura natural, ajustando la cantidad al gusto.
Agrega jugo de limón para darle intensidad y equilibrar los sabores del batido.
Agrega los cubitos de hielo para enfriar el batido y darle una textura refrescante.
Agrega semillas de chía en la mezcla para mayor nutrientes y textura.
Mezcla todos los ingredientes a alta velocidad hasta que la mezcla esté cremosa y suave.
Prueba y ajusta el dulzor o el jugo de lima si es necesario.
Vierte el smoothie en vasos y sirve de inmediato, opcionalmente decorando con semillas de chía adicionales o una rodaja de lima.
Nutrition Facts
Calories |
522 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 28.6 g | 37% | |
| Saturated Fat | 4.0 g | 20% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.2 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 182 mg | 8% | |
| Total Carbohydrate | 66.1 g | 24% | |
| Dietary Fiber | 16.6 g | 59% | |
| Total Sugars | 36.9 g | ||
| Protein | 8.0 g | 16% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 544 mg | 42% | |
| Iron | 3.5 mg | 19% | |
| Potassium | 1286 mg | 27% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
